شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,491

  2. @mymy_alhloh_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عزيزتي د\هنادي سبق وقد طرحت سؤالي وقمتي مشكورة بالرد عليه .ولكن لم تعطيني رجيم لازم لوزني وسوف أكتب لك من جديد مشكلتي .
    عملت جاهدة لانقاص وزني بتخفيف الاكل ورجيمات ولكن دون جدوى
    معلومات عني عمري 33سنه وزني 75وطولي 150
    انا موظفة أعمل فترتين صباحي ومسائي . أوقات الدوام هي من 7.30 الي 21.30 ظهرا والفترة المسائية من 5 عصر الي 8.30 ليلاً
    مواعيد الاكل هي كتالي
    الافطار 9.30
    الغذاء 3 عصرا
    العشاء يكون عشاء دسم ( يعني طبخ ) . ارجع من الدوام جوعانها كثير فاصبر نفسي باي شي لان زوجي يرجع 10 ليلا وأتعشاء معه ساعه 10.30 احيانا 11 ليلا
    لان فترة الغذاء مايكون موجود
    بنسبة للوزني الوزن متمركز اكثر شي في الافخاذ وبطن
    البطن صار معي ترهل من الولادة وكذالك عندي قالون يسولي نفخه وكذالك عندي حموضه زائدة .
    وعلى فكرة قبل 4 سنوات اخذة هرمونات على شان الحمل ( انابيب ) ويمكن هي الي متخلي وزني الي ينزل بسرعه
    ملاحظة عادي اني اكل ساعه 8 ادا اعطيتني رجيم اضبط نفس على رجيمك ***** لله
    انتظر الرد بفارغ الصبر ولك من جزيل الشكر :26:

  5. @ansan_momn

    دكتورتنا الغالية
    من خلال انظمتك للبنات تكتبين ثلاث ارباع رغيف اسمر او نص رغيف اسمر هل استطيع ان استبدله بخبز الرقاق علما ان العجينة الواحدة من خبز الرقاق بحجم البيضة ويفتحوها لتصبح بقدر قرص كبير والدقيق من الدرجة الثانية هل استطيع ان اتناول قرص على الفطار وقرص الغداء او العشاء علما اني احب ان انقص من وزني 10 كغم طولي 160 وزني حاليا زاد قليلا 76 عمري 43 ليست لدي اي مشاكل صحية بالضغط والسكر والدهون الثلاثية والحمد لله
    قرات عن السعرات لانواع الخبز واتضح ان خبز الرقاق 17 سعرة لل 100 غم حسب علمك العجينة التي بقدر البيضة او اكبر قليلا كم وزنها حتى اقدر سعراتها اذا كان الدقيق من الدرجة الثانية الله يجازيكي خير ويوفقك دنيا واخرة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.