يالله
من الصبح الساعه 9
والى الحين الساعه 2 ما حد دخل
ولا رد
۩♥¤ تـــجمع الـحوامل والـمرضعات لـكن رشيقـات ** ¤♥۩
متابعة النقاش، صفحة 329
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,974- لااله الا الله استغفره واتوب اليه
السلام عليكم...........
اشتقت لكم حيييييييل شخباركم
قاعده اشوف وجووووووه جديده وان شاء الله تحرك الملف
واعذروووني على الغيبه ماكان عندي نت الايام اللي راحت
واحس شي ناقصني تعودت على وجودكم معاي
غرشووووووبه والوفاء .......فديت اهل الامارات كلهم وفديت رمستهم الحلوه هم اللي فقدوني وابشرك مافيه تخبيص وان شاء الله ناحفين ناحفين وهمه من حديد - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معذرة عالدخول السريع بس ما احب اقطع عنكم ...ان شاء الله تستقر الامور واستمر بحماس
الاربعاء
الفطور بيضة مسلوقة وربع رغيف وشاي بحليب
سناك موز وبعدها بساعتين نسكافيه
الغدا ربع دجاج مسلوق وصحن ملوخية ونص رغيف
التخبيص بسكويت بالتشوكليت
ايقاف الاكل قبل النوم ب 6 ساعات = 15
تمارين الشد لجميع اجزاء الجسم 400 مرة = 40
شغل البيت طبعا 4 ساعات واكثر = 12
7 كوب ماء = 7
2 شاي اخضر = 2
الالتزام بالدايت = 2
كوب اعشاب = 2
المجموع =80 - لاحول ولا قوة الابالله
بنات وشفيكم وين الحماااس ولا سماااااح ليلة جمعه واجازه ومااحد فاضي غرشوبة أبوظبي يوم الثلاثاء الفطور مناقيش ميكس جبنه وزعتر شاي حليب بالزنجبيل=2 الغداء 4 قطع شيش طاووق مع خيار وفليفله وشوي شطه سناك موكا مع معمول بدقيق البر العشاء تفاحه ربع علبه تونه مع ملعقتين اكل حمص حب وربع خياره كوب حليب قيليل الدسم دافئ مع ملع…
معليش الربوع والخميس كنت مسافره وخبصت حبتين بس يلا معليش
ماعاد في سفر بحكم انو مطلوب منى راحه
وراح اقدر اتحكم باكلى
بس كان نفسي امشي عالسير بس يلا خيره
:44:
الآســــــــــــم: نوفا7777
الطول: 155
الوزن عند المشآركه: 67،7
الوزن الحــآلي: 67،7
معدل الخسآره خلال الاسبوع: ثابت الوزن
نوع الريجيم:التخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ لا:44:
هل استخدمتي اعشآب؟.. لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. استخدم فيتامين للحوامل
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. بجووع كتير وخاصه بالليل بس الله يقدرنى واكمل نظامى
يابنات حبيت اسئلكم الشاى الاخضر والليمون مضر عالحوامل او اقدر اشربه؟