شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @alhyambda_1

    اليوم:الإثنين
    النقاط المفروضه (22)

    الفطور: خبز بر5 + 3م قشطة 3+1م مربى 1+شاي بسكر الذرة=9
    الغدا: 8 م رز أبيض 4 + خس وخيار=4
    السناك:تمر1+ حلى في المدرسة 4 =5
    العشا:تونة صغير بدون زيت 3 + 1نخالة 1+ طماطم وخيار =4
    مجموع النقاط:22
    النقاط المدخرة:0
    النقاط الزايده : 0
    الرياضه مدتها ونوعها:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    الصحة -: ماء + شاي أخض وزنجبيل وكمون
    اي ملاحظات- ماضين على الطريق..

  2. @alshms_almshrk

    مساء الخير عسولات

    يومياتي الاثنين
    الفطور: كوب حليب قليل الدسم مع نسكافة = 2 + حبة شابورة حلوة =1 + 4 حبات بسكوت شاي=1 <<<< 4
    الغدا: نص رغيف اسمر=2 + 4 ملاعق من صينية البطاطس حق امس =4 كوب عصير برتقال =1<<<< 6
    العشا : قطعة بيتزا = 6 + موزة صغيرة =1 <<<<< 7
    المجموع 17
    المدخر=1
    الصحة شرب ماء كثير وعملت ربع ساعة رياضة منوعة ستيب ونط حبل وتصفيق <<<<< عجبني التصفيق

  3. @am_hmd_omhmd

    مدريدية وش ذا الموقع :44: يقول وزني لازم يكون 51
    مستحيللللللللللللل
    انا لو اوصل 58 بصلح حفلة لمدة اسبوع
    :mad: احذفية
    يومياتي "
    الاثنين"
    الفطور"
    نص رغيف خبز =2
    زعتر وزيت اقل من ملعقة للثنين=2
    لبنة ملعقة =2
    الغداء"
    نص رغيف خبز اسمر=1
    نص صدر دجاج=5
    خضار منوعة -خيار وبصل وجرجير =صفر
    كولا دايت =صفر
    العشاء"
    قطعة حلى اصغر من الملعقة =2
    قد الكف فشار =1
    المجموع=15
    الزائدة=صفر
    المدخرة =3
    الرياضة =30 دقيقة سير
    ساعة ايروبيك
    الاعشاب =مخلوط الاعشاب مرة
    الادوية =لا

  4. @am_shoooodh

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : السبت النقاط: (18) الفطور:نسكافيه+4بسكويت دايت=3نقطة الغداء:6ارز+زبادي قليل الدسم=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة العشاء=زبادي قليل الدسم =3نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : الاحد
    النقاط: (18)
    الفطور:نسكافيه+4بسكويت دايت=3نقطة
    الغداء:6ارز+زبادي قليل الدسم=10نقاط
    سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة
    العشاء=زبادي قليل الدسم =3نقاط
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
    الرياضه:....
    المجموع=18
    الزائدة =0
    المدخرة =0

  5. @am_shoooodh

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاحد النقاط: (18) الفطور:نسكافيه+4بسكويت دايت=3نقطة الغداء:6ارز+زبادي قليل الدسم=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة العشاء=زبادي قليل الدسم =3نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : الاثنين
    النقاط: (18)
    الفطور:2توست + لبنه=3نقطة
    الغداء:سمك + سلطه=10نقاط
    سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة
    العشاء=ملغي
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
    الرياضه:....
    المجموع=15
    الزائدة =0
    المدخرة =3

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.