شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @skakr_2011

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاحد النقاط: (18) الفطور:نسكافيه+4بسكويت دايت=3نقطة الغداء:6ارز+زبادي قليل الدسم=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة العشاء=زبادي قليل الدسم =3نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:…
    مرحبا يا حلوين
    مجموع نقاطي : 16
    الفطور : تفاحه = نقطه
    الغداء 3 مني بيتزا ب6 نقاط وفطيره جبنه صغير ب2 نقطه = 8
    العشاء شوربه عدس ب 4 نقاط وسلطه خضراء
    السناك 2 بسكوت ب 2
    الماء 5 اكواب
    الرياضه نصف ساعه مشي
    المجموع :15 نقطه

  2. @sndryla1

    يوم الاثنين
    نقاطي المفترضة 17
    فطور
    لايوجد
    غداء
    صينية بطاطس 10نقطة
    عشاء فطيرة زعتر 3نقطة
    قطعة بطاطس 5نقطة
    سناك
    قطعة صغيرة كيك 2نقطة
    النقاط المدخرة صفر
    النقاط الزائدة 3
    رياضة لايوجد
    اعشاب شاي اخضر

  3. @noal2010

    كيفكم بنااااات
    اليوم الاثنين 12\2
    الفطور رغيف لبناني ب3 و3 ملاعق فول بزيت ب3 و1 فنجان شاي ب1 المجموع 7
    سناك تمره مع القهوه
    العشاء صدر دجاج ب4 و ملعقتين ارز ب1 وكنافه 3 وسفن دايت ب 8
    المجموع 15
    المدخر 3
    الرياضه بدون
    الحمد لله

  5. صاحبة الموضوع
    نوال2010
    كيفكم بنااااات اليوم الاثنين 12\2 الفطور رغيف لبناني ب3 و3 ملاعق فول بزيت ب3 و1 فنجان شاي ب1 المجموع 7 سناك تمره مع القهوه العشاء صدر دجاج ب4 و ملعقتين ارز ب1 وكنافه 3 وسفن دايت ب 8 المجموع 15 المدخر 3 الرياضه بدون الحمد لله
    يــــــــــــــــــــــــــــــا هلا بالنقاطيات



    برافووووووووووو

    برافوووووووووووو




    برافوووووووو والله يوفقك


    برافووووووووو

    بوووووووووورافو

    برافووووووووو



    ام شوووده تدخلي على الصامت وتخرجي على الصامت ردي عليه متى الرياضه وكم وزنك وطولك

    برافوووووووووووو

    برافوووووووووووووو

    موفقه ياقمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.