الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه

دكتور مارديتي علي

انا عمري 26 وكنزوجه وعمدي بنت سنتين ونص ووزني 70 وطولي 160

ابي رجيم نافع انا كان وزني قبل 58 وولدت وسمنت وترهل عندي منطقه البطن خاصه المعده وعندي زوائد

ابي مساعدتك غاليتي ولا تتاخرين علي

ولو ممكن تعطيني بجانب البرنامج الغذاىي التمارين الرياضيه واكون شاكره لك

مساء الخير دكتورة
كيفك ان شالله تكوني باحسن حال
دكتورة انا عندي مشكلة عندي تكيس على المبايض وباخد هلا كلوكوفاج مرتين باليوم بس برضو وزني زيادة بدي رجيم يكون مناسب لحالتي ولوضعي وينزل عليه وزني ياريت تقدري تساعدني علما انو انا طولي 165 و وزني 73 يعني محتاجة انزل حوالي 8 كيلو.

ارجو الاقي عندك الرجيم الصح والف شكر الك عزيزتي

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


اعتذر لكي يا غاليتي ان لم يصلك الرد ولكنني لا اضيع سؤال بدون اجابة ومع ذلك اليكي الرد مرة اخرى


شوفي يا غاليتي يمكنك تناول خبز الرقاق بحجم كبير والنصف رغيف يساوي ربع رغيف من الخبز العادي بالنظام


وزبدة الفول السوداني وكذلك 5 حبات لوز او ما يعادلها من المكسرات تعادل ملعقة كبيرة زيت في طعامك اليومي او ربع رغيف بلدي


ويكنك تناول الفاكهه قبل النوم بساعه


وحياك الله

يادكتوره ساعديني الله يجزاك الجنه نفسي اسمن واكل اذا اكلت اشبع بسرعه
وزني 35 وعمري 25 ومتزوجه وعندي اطفال