شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,491

  1. @aoksana

    أوكسانا
    السلام عليكم
    الله يعطيك العافيه دكتوره
    أنا طولي 160 ووزني 75 بدي نظام غذائي ما يكون في وجبه الغداء لحم او دجاج لا ني ما بحبهم الله يسعدك جاوبيتي هي ثالث مره عم بكتبلك

  2. @aoksana

    أوكسانا
    السلام عليكم \
    الله يعطيك العافيه دكتوره
    انا طولي 160 ووزني 75 بدي نظام غذائي ما يكون في وجبه الغداء لا لحم ولا دجاج لاني ما بحبهم بس اتناول البيض والتونه والمرتديلا
    ومشكوره يا دكتوره ياريت تردي علي لاني هي ثالث مره عم بكتبلك

  3. @rmsh_alryad

    أوكسانا
    السلام عليكم \ الله يعطيك العافيه دكتوره انا طولي 160 ووزني 75 بدي نظام غذائي ما يكون في وجبه الغداء لا لحم ولا دجاج لاني ما بحبهم بس اتناول البيض والتونه والمرتديلا ومشكوره يا دكتوره ياريت تردي علي لاني هي ثالث مره عم بكتبلك
    السلام عليكم

    ابي اجوع :(
    نفسي بيوم اكمل صحني كله
    احس مااشتهي الاكل ابدا
    بس مااحس اني اجوع واشبع من اول لقمة :(
    عطوني اي شي يخليني بس شغاله اكل :(
    غير مسيغور يقولون تسبب الغباء
    ثاني شي ودي اسمن وببدا في برنامج تغذية بسويه وبمشي على نظام فصيلة الدم
    اللي من فصيلة الدم تعرف الاكل اللي يسمنها وتتركه
    انا باخذ النظام عكس بشوف وش اللي يسمني واكله عشان اسمن :(
    كيف اعرف الاكل اللي يسمني وقابل جسمي للسمنة
    ابي اسمن والله تعبت من الخلطات والحلبة والبربسة ولا شفت شي :sm1:
    وزني 53 طولي 163

  4. @amyr_11_1

    وزني 85 وطولي 159 وامشي نص ساعة في اليوم ابي اعرف كم سعرة حرارية احتاج في اليوم عشان انزل في الاسبوع كيلو او اثنين رغم ان وزني صعب في النزول وعندي جوانب حول بطني مسببة لي ازمة وكذلك الزنود طبعا انا والدة لي شهرين وذا الوزن جديد علي ومسبب لي عقدةالله يسعدك ردي علي ولكي جزيل الشكر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.