شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,319

  1. @shmoookh123

    قمر بيتنا
    السلام عليكم .. انا ابي اشترك .. الطول ؟؟؟ 173 الوزن ؟؟ 96 السن ؟؟ 25 سنه الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟ بعض الاحيان امشي هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟ نعم ..كل …
    الي الاخت الغالية ,, هنادي الطول :159 الوزن ::: 74 الحالة الاجتماية:::::: متزوجة السن :::30سنة هل تتبعي رياضة؟؟؟ نعم امشى 4 ايام او5 في الاسبوع 40 دقيقة منذ 3شهور ,,,,,, هل اتبعتي نظام غذائي ؟؟؟ نعم اتبعت ونزلت علية بس نزول بسيط والان انا مخففة الاكل ,,,, هل تستخدمي حبوب منع الحمل ؟؟؟ نعم استخدمها ,, وسمنتي في بطني وزنودي والقسم الاسفل يعتبر عادي

  2. @bth_fy_almhth

    lolipop
    انا معاكم تاخرت بس ان شاء الله الحق الطول:158 الوزن :90 السن :27 الحاله الاجتماعيه : آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره :لا هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي :كثيرا وان وجد ما هي:الكيميائى و السعرات التمرو...... ما سبب فشلها:عدم أستمرارى بها هل…
    صباح الخير
    الطول 166
    الوزن95 بعد ماكان 112
    السن26
    الحاله الاجتماعيه:أنسه
    استخدمت ريجيمات كثييير واخر شي عملة حزام للمعده قبل 4 شهور
    ونقصت 17 ولله الحمد وانا الحين بحاجه لريجيم
    ملاحظه: انا كثيرت السهر ويومي يكون ملخبط احيانا وذا الي يخليني
    اخرب اي ريجيم ودي بريجيم ينقصني كل الوزن الزائد على الصيف
    ودي اوصل للــ58 باذن الله

  4. د.هنادي جابر
    أهلا وسهلا ياحبيبتي في عالمك الفريد من نوعه //////////////// عالم حواء عذرا ياغاليتي لقد صمم الموضوع خصيصا لبنات حواء الفوق مائة وذلك حرصا منى على جعلهم في مجموعة واحدة هدفها واحدويمكنك الاتجاه لأى من الموضوعات الخاصة بى في عيادة التغذية…
    ايوة الفرق بس 10 عادي اسمن عشان انضم لكم امزح تسلمي دكتورة هنادي وجزاك الله خيرا

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    bluerose.2003
    السلام عليكم أنا عضوة جديدة وبتمنى إني ألاقي حل لمشكلتي عندكم عمري 21 سنة طولي 165 ووزني 107 آنسة ازداد وزني في الثانوية العامة بعد أن كان 65 عندما كنت في ال16 من عمري ازداد وزني حوالي 16 كيلو لكنني خفضتهم باستخدام الرجيم الكيميائي ، أم…
    :39:


    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :D

    ياحبيبتي وزنك يزيد عن الوزن المثالى ب + 42 كجم واليكي هذا النظام لتقليل وزنك

    نظام غذائي لانقاص الوزن (4)

    1400 سعر حراري

    قبل الافطار بساعه :

    كوب لبن حليب منزوع الدسم

    الافطار :

    ½ رغيف أسمر
    قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه)
    ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
    حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

    بين الوجبات:

    ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

    الغذاء :

    طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
    +قطعة لحم مشوي 100جم
    أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
    أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
    او تونه مصفاه من الزيت
    او 100 جم جمبري (طبق صغير )
    +طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
    +½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف

    بين الغذاء و العشاء

    2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

    العشاء

    ½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
    +كوب زبادي منزوع الدسم
    +بيضه مسلوقه
    +ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

    بديلات الافطار و العشاء:

    قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
    أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
    أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
    أو 3 حبات فلافل صغيره
    5 ملاعق كبيره فول مدمس أو عدس بجبه مدمس بالزيت و الليمون
    يمكن تناول شريحة جبن رومي 15 جم أو قطعة واحده جبن مطبوخ مره واحده في الاسبوع...


    + المشى لمدة نصف ساعة فأكثر

    + وعليكي التذكير بالنظام الجديد قبلها بيومان

    ويسعدنى تواصلك

    عالم حواء //////////// :39: :27: :39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.