-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

وينك دكتوورة مارديتي علي 0
وزيادة على معلوماتي السابقة000انا فصيلة دمي O وشكرا لك

دكتوره هنادي اشكرك جزيل الشكر على المجهود واتمنى لك النجاح والحصول على الدكتواره

اما بالنسبه للنظام اللى وضعتيه لى لا استطيع اتباعه لاني ابغى انزل وزني بسرعه لاني مليت من النزول ببطء

ونا الان اتبع الصيام والافطار يكون 2كاس ماء وبعدين الصلاه وبعد كذا افطر على القليل من الاكل اللى اكون مسويته للاولاد مثلا ((ملعقتين رز مع سلطه او مرقة خضار )) السحور ماء فقط
احس اني مرتاحه على هذا النظام

وامشى كل يوم تقريبا 4 كيلو

وزني في نزول مستمر ولله الحمد

اشكرك دكتوره على اهتمامك بي وعلى النصايح

انا اقوم بجميع اعمال المنزل وما عندي شغاله وما اجلس على التلفزيون ولا احبه

والسمنه اللى عندي بسبب الحمل والولاده واكل الحلويات والمكسرات والنشويات بس الحين امتنعت عن كل شىء وخاصه الحلويات

السلام عليك يا دكتورة هنادي
انا خائفة جدا جدا جدا
و ارجوك ان تساعديني
انا هده الايام اتناول الحلبة يوميا مع الحليب و دلك لمدة15 يوم تقريبا
لكن هده الايام فترة الدورة و المشكل ان الدورة تنزل بشكل ضعييييييييييييييييييييييف جدا بالمقارنة مع الايام السابقة
فهل هدا بتاتير الحلبة??!!!!
و قد شربت اليوم كاس مغلي القرفة و لم الاحظ اي فرق
و سؤالي التاني هل صحيح ان الوزن يبقى تابت خلال الدورة لا يزيد و لا ينقص مهما اكلنا
يعني يجب ان لا اتعب نفسي باكل الحلبة و ما شابه علما انني اتبع ريجيم للزيادة في الوزن
انتظر اجابتك بفارغ الصبر
و جزاك الله كل خير

حبيباتي

أعتذر للتاخر في الرد عليكن فلقد كان لظروف اللاتصال بالموقع

وان شاء الله اعاود الرد في وقت قريب جدا

وفقط حبيت أطمنم اني معاكم وفي أي وقت تحبوا

وحياكم الله ويسعدني تواصلكم :39:

السلام عليك يا دكتورة هنادي :27:

انا عمري 30 سنه, وزني 61 كيلو ,طولي 162 سم ,انا متزوجه وليس لدي اطفال ,فصيلة دمي o+,اعمل في متجر عام

المطلوب :
1-عندي كرشه وودي تروح
2-اريد انزل وزني 5 كيلوات

ساعديني بنظام غذائي الله يخليج دكتورة