شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  1. @rsh_aatr_33

    يوم السبت 12-5
    الفطور= توست +جبن+حمضيات
    الغداء= برتقاله
    المغرب= اكلت بطلطس ليز ابو نص +عصير برتقال
    العشاء= كبـــــــــــــسه دجاج +عصير برتقال+قطعه شيز كيك
    والحين بشرب شااااااي وبمشي على اسييير نص ساعه

  2. @thkk_hlm

    أمس أفطرت شريحتين توست مع حبة جبن مثلث وشاهي
    الغداء رغيف نخاله مع جبنه وشاهي
    العشاء شوي فول وعدس وشوي خبز
    اليوم الفطور والغداء رغيف نخاله بجبن مثلث مع شاهي
    المشي ماقدرت علشان ركبتي تألمني شوي بس تخف أرجع أمشي إن شاء الله

  3. @sh_alord_r

    صاحبة الموضوع
    متفائله رغم الظروف
    اهلا... اتمنى اكون معاك يا سحر الورد صراحه اعجبني فكرة التخفيف مره لاني مليييييييت من الرجيمات مابين هبوط وأرتفاع..... و إن شاء الله ابكون معاكم من يوم الأثنين القادم اكتب بياناتي بكرى..بأذن الله,,,,,,, صباحكم همه ورشاقه....
    شوي فول وشوي خبز قد ايش يعني
    وعوافي


    عوافي عليك بس الليز خطأ والشيز خطأ
    ونص ساعه مع التخبيصات هذي ماتنفع ابد والعشا كبسه ماحددتي كميتها وحمضيات برضو ممنوع يعني يومك لخبطه
    مدري مفتوح؟؟



    موووفقه




    اكيد هذا اليوم مو دايت لان حتى التمر كثييير



    حلو كثيييييييييييير

    حلووو موفقه وحياك

  4. @ampampam_aabadyampamp

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    انا كنت معكم سابقا ورحت رجيم اسامه والحين باقي لي خمسه ايام واخلص الشهر وراجعه لكم ان شاء الله

    بس ودي اسال سؤال لقائده سحر


    مره شفت لك موضوع عن اكلك وطريقة تحظيره بس مدري هل هنا تحطيه في تجمعك ولا له موضوع خاص

    واذا له موضوع خاص طلبا وليس امرا تحطي لي الرابط الاني صراحه كان الموضوع رهيب جدا الله يعطيكي العافيه

    وابي امشي على طريقتك الانها حلوه وسهله

  5. &&أم عبادي&&
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت معكم سابقا ورحت رجيم اسامه والحين باقي لي خمسه ايام واخلص الشهر وراجعه لكم ان شاء الله بس ودي اسال سؤال لقائده سحر مره شفت لك موضوع عن اكلك وطريقة تحظيره بس مدري هل هنا تحطيه في تجمع…
    عجبني تجمعكم وحابه انظم معاكم
    الطول 148
    الوزن 50
    الوزن الي حابه اوصل اليه 46
    النظام الغدائي تخفيف

    نظام الغدائي لليوم
    الفطور : كابتشينو
    الغداء: سلطه خس وخيار مع صوص قليل الدسم + 3 شرائح انانس + 2 توست مع بيضه مسلوقه
    العشاء: شوربة سبانخ
    لسناك : 3 تمرات وقهوه عربيه
    والصراحه جوعااااااااااااااااانه ههههه
    شربت : كاسين شاي اخضر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.