شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

55

  1. @aagayb_7

    المشي يمكن اخف على النفس يعني مافيه تعب مثل الرياضه واونس بكثير وعذر عشان يطلعنا ابو الشباب هههههههههه

  2. صاحبة الموضوع
    يسلمووووووووووا يارب .. وانا قررت اسوي الاثنين ..

    والاخت لمحات الله يعطيها العافيه زادت نط الحبل نجرب ليش لأ

    والاحماء هو زي انك تحمين جسمك .. زي اذا بتسوي رياضه لازم تحمين علشان الجسم تكون له قابليه للتمارين ويكون اكثر ليونه ومرونه علشان لا يصير عندك تشنجات ولا اضرار..

    والاحماء في المشي يعني تمشين في البدايه عشر دقايق على خفيف بعدين تزيدين السرعه ..
    اتمنى اني افدتك ..
    وشكرا

  3. نسيت اقولك الشيء المضاف لازم بعد النط والمشي تسوي كم تمرين للأرداف والبطن لان على قولت الطبيب رياضة المشي لا تلغي ولا تغني عن التمارين الباقية للبطن والأرداف ومشكورة حبيبتي الله يعطيج الوزن الي تبيه

  5. @aghsan_alaml

    lam7at
    أنا اقول لك اذا تبين تنحفين حق مناسبة هاي نصيحة طبيب قالي نطي بالحبل 15 دقيقة هي تعادل 30 دقيقة من كرة القدم وتحرق 296 سعرة حرارية وبعدها امشي للأحماء لأن افضل شيء المشي للأحماء بس بناااااااات انا مافهمت شنو المشي للأحماء احد يخبرني يعني ش…
    المشي يفيد للكرشة

    والمشي 3 مرات بالسبوع مفيدة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.