شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  1. @ampampam_aabadyampamp

    يومياتي ليوم الاربعاء

    ف/ملغي
    غ/كفته بطاطس على طريقة دايت سحوره وطعت لذيذه

    ع/رز مع اهلي ودجاج وسلطه بس اكلت يمكن 10 الي 15 معلقه ادري كثير بس ان شاء الله ما راح اعيدها


    الخميس يوم الميزان ومفتوح

    ف/ شريحتين توست بر ولبنه قليله الدسم + حليب مع شاهي بسكر قليل

    غ/ 3 تمرات ومكسرات

    ع/وجبة بيغ ماك من ماكدونالدز

    ونقصت بش 3 غرامات الاني ما سويت رياضه وكنت متوقعه كذا

    وبكره التزااام قوي ان شاء الله

  2. @rsh_aatr_33

    يوم الخميس
    الفطور=فطيره بالجبن+عصيربرتقال
    الغداء=قطعه صغيره سمك مع شوي رز
    والعشاء ماتعشيت
    الفجر مشيت 45دقيقه على السير+تمارين البطن والنط

  3. @dloaa_zogha44

    يــــــــــــــــــــوم الخميس 17-5
    الــــــــفـــــطور:نص شباتي+عصير ربيع
    الـــــــــغــــــداء:حبتين شابوره+حبه اناناس
    الــــــــعـــــــشاء:خربتها شوي اخذت شويه كيك مع فنجانين قهوه
    العشاء ملعقتين رز وثلاث ملاعق مكرونه بالباشميل وسلطه
    لان كان عندي ضيوف
    الــــــرياضـــــه:
    شغل البيت

  4. @brhooooooom_hyaty

    السلام عليكم
    يومياتي ليوم الجمعة 18/5
    الفطور : شوي نواشف مع حليب بسكر خفيف
    الغداء : معزومة عند أهل زوجي خذيت صحن صغير سلطة وثلاث ملاعق رز وقطعة صغيرة سمك
    السناك : ثلاث تمرات وحبتين بسبوسة
    العشاء : توست بر و شكشوكة وحليب قليل الدسم مر
    التمارين
    مشيت ساعة

  5. روادة
    وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو والله فرحت من كل قلبي وقت إللي شفت هالقروووووووووب اول شي سحورة عن جد أحبك فالله .... من اسبوعين تقريبآ تابعت ريجيمك اللي بالصور بالمنتدين وتحمست كثيييييييييييييييييييييييير وعجبني…
    بناااااااااااااااااااااااااات مانفع عندي نظام التخفيف بعد مانزلت كيلو ونص مجرد اكلت زدتهم
    انصحوووووووني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.