|•♥•| ¦ قروب يدا بيد نحو وزن مثالي نظام التخفيف مع سحر اكيد غير ¦ |•♥•|
متابعة النقاش، صفحة 145
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510- اليوم ما اقدر اكتب يومي فالبدايه كان ممتاز
لكن نهايه فاااااااااااااااااااااااااااااشله اكلت اكل يكفي اسبوع
اخ بس نفسي اعاقب نفسي بالرياضه
بس من كثر الاكل ما اقدر اتحرك المشكله عشاء وبعده حلا - السلام عليكم
خواتي آسفه انقطعت عنكم كم يوم كنت مشغوله جو عندي اهل زوجي الله يستر عليهم وانبسطنا كم يوم
بس اني ماقصرت واكلت عادي بدوون تخفيف
والحمد لله مارجع وزني مازال 79 ...
والحين نرجع نتابع معكم يالغاليات... - تخيلوا يابنات امس بعد ماتعشيت (العشاء الساعه 7)
دق الجوال الساعه8
الاهم اهل زوجي يقولون تعالي عندنا عشاء ماقلك زوجك (انا كنت في التحفيظ وهونام)
وجلست محتارة اروح او لا
تعرفون اذا مارحت بيزعلون
قلت اتوكل ع الله واروح
قهوة وشاهي قلت الحمد لله مالي فيها (تعرفون تثبت الوزن) وانا قد شربت كاسة شاهي العصر فقلت يكفي
بعدين جاء العشاء
اكلت جرجير وخس (خلصت اللي قدامي كله)
ونص برتقاله وملعقة سلطه لقيت عليها ملح بطلت اكمل الصحن
ونتفة لحم على انه كان مرة لذيذ - يـــــــــــــوم السبت
يــــــوم مفــــتـــــووووووح
يــــــــــــــــوم الأحـــــــــــد 6-6
الــــــــفطـــــور:فول +تميس+لبن
الــــــــغـــــــداء:حبه توست اسمر+جبنه خالية الدسم+نصف علبة عصير ربيع
الـــــــعـــــــشاء:سلطة زبادي بالخيار
الــــــــرياضـــــــه:
مشي على السير نصف ساعه+تمارين متنوعه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.