ماأهميه اليوم المفتوح بأنظمه الرجيم؟؟؟؟؟

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

انا اخذ يووم مفتووح كل اسبووع احس يريييييحني كثير بس مااكل وااجد بس عشاان اصبر نفسي اذا منتي مرتااحه خليه كل اسبووعين احسن عشاان ماتحسين بالحرماان وتندفعين بقووة باليووم المفتووح

انا عن نفسي كنت كل اسبوع اسوي لي يوم مفتوح الي هو الخميس عشان طلعات والتمشيات وماشاء الله مااثر على وزني صح بالاول يزيد وبعدين يرجع مثل ماهو

واذا خايفه انه يأثر سوي كل اسبوعين يوم مفتوح وان شاء الله مايأثر

مافي احلى من التخفيف والسبوور راح ينزل وزنك تدريجيا ومن غير مايخرب ملامح وجهك او يترهل جسمك

هلا وغلا بنات حواء،
كيفكم؟

انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛
انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت.

المهم
انا وزني 104
امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ،

تقريبا لي عشر ايام،

احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟
ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟
رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات!


الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟

تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني!

اخر سووووووال!
اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟





ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب!


اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،