شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  1. @labtsamty_roay

    السلام عليكم

    الله ينحفنا بصحة وعافية

    طولي ١٥٧

    وزني اسمحولي ماراح اقول :)

    هدفي من الاخر ٥٤

    بادية رجيم لي شهرين رجيمي هو السعرات ورياضة متنوعة على خفيف

    اشكي من الكرش ماادري كيف تروح والدكتورة تقول سوي رياضة البطن طلبتها عملية قالت لا رياضة لمدة سنة

    الله يعيننننا

  2. @aahod_31

    يوم الاربعاء


    الصباح مشيت نص ساعه



    الظهر افطرت 2 توست بر + شريحة جبنه قليلة الدسم + برتقاله + سلطه ( طماطه + خياره )



    العصر تفاحه


    بعد المغرب رحت لبيت خواالي وخربتهاااااااااااااااااااااااااا

    3 فنجان قهوه + 3 معمول تمر + معمول توفي مخربتهااااااااااااااااااااااا

    كوب نعناع بالزنجبيل


    العشاء الساعه 10

    4 م رز + قطعه صغيره لحمه + سلطه ( خيار + جزر ))


    عصير ليمون بالنعناع طبيعي الساعه 12 ليلا

    7 كوب ماء

  3. @am_lyan1122

    ادري انى متأخره بس ممكن تضموني لقروبكم؟ عطوني اوك علشان احط الشعار

    الاسم: ام ليان1122

    الطول 160

    الوزن الحالي :77

    الوزن المطلوب :60

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.