رجيم البروتين للدكتور اتكنز Atkins

انا جربته اسبوع وما ناسبني انشالله يناسبك والله يوفقك:24: :26:

تسلمييين حبيبتي غنوه على نقلج هذا الريجيم
وبالتوفيق انشاالله:24: :24:

الله يبارك فيك غاليتى
كنت ابحث عن تفصيل لهذا النظام لاننى استمريت عليه على انه لمدة 15 يوم دون هذا التدرج
و طبعا هذا خطأ لانه لابد ان يعرف كل شىء عن الرجيم قبل البدء فيه
مشكلتى اننى اصابنى امساك لاننى استمريت على الرجيم مده طويله ومع الامساك طبعا لم تظهر نتيجه للرجيم
لان الامساك يزيد الوزن
تسلمى غاليتى على التوضيح جزاك الله خيرا
اختى ممكن توضيح الكميه بالظبط لاننى لا اعرف بالجرامات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سؤال غاليتى هذا النظام يتفق مع هذا النظام ام غيره 00000
رجيم البروتين //////////////////////////////////////////////
عباره عن خمس مستويات يبدأ المستوى من اثنين الى 10 ايام
المستوى الاول :
اي نوع من اللحوم(دجاج ,سمك دجاج ,لحم بدهنه,بالتوابل والملح,مقلى مشوي مسلوق حسب الرغبه)والكمية التى ترغبين.
+150 غرام جبنه بيضا+بيض
كوب سلطه(خيار,خس,فجل,ليمون)
+شاي ,قهوه ,بدون سكر.
المستوى الثانى:
الاول+كمية من السلطة
المستوىالثالث:
الاول +الثاني+قليل من الزبادى او الحليب
المستوىالرابع:
اول +الثاني+الثالث+تفاحتان
المستوىالخامس:
الاول +الثاني+الثالث+الرابع+4تفاحات
المفروض ينقص 7 كيلو في 14 يوم
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
اختى هل انت متأكده من وجود المياه الغازيه فى هذا النظام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل يمكن اضافة سكر الدايت للشاى والقهوه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اختى سامحينى اسئلتى كثيره ولكنى بعد تجربتى السابقه قررت اننى لالالالالالا ابدأ فى شىء قبل الاستفسار عن كل شىء فيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا اختي على الرجيم الحلو والتفصيل الرائع

و ان شاءالله بحاول ابدأ معك الرجيم ...ان شاءالله ننحف ويكون اخر رجيم نتبعه

بالتوفيق يارب :27:

اهلين غنوه




شكراااا على عرضك الريجيم


بس حبيت اسالك

من وين أشتري الكتاب
انا في الرياض؟