شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,578

  1. @roaa_anth_4

    ..*جنون الحب*..
    روعه وزني ووزنك كلهاااااا 74 والطوول تقريبا قريب من بعض ههههههههههههه بس انا الي باخذ التاج منك ههههههههههههههه
    أجل تكونين عقل الحب :icon32:ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه





    عاااااااااادي خذيه:S_45:

    بس ترا الذهبي أكيد من غير كلام لي
    هههههههههههههههههه:tongue3:

    أش رايك نتحدى بعض هذا الاسبوع كلا بنظامه

  2. @am_rzan_5

    مبروك رووعة انثى
    وأنا بديت برجيم ام هديل والله يسر لي
    بس باقي لي 3كيلو واتخرج ابغى احد يتحداني علشان اتشجع

  3. @almash_thb_alonash_2

    مبرووووووووووك لكل من لبسسس التااج

    سووري عشاان مااقدرات انزل التقرير عشان تعريفوو اختباارات

    يوومياات اليووم

    الفطوور سلطه

    بعدين نمت ولما صحيت
    شااي وتووست

    وعللللللله من السااعه 3 اليييييييييييييين 10

    والعشااء سطه

    واكلة 4 قطع بسكووت صغييره

    وريااضة البطن 10 مرات تنفس

  4. @moon_almdynh

    صباح الخير
    الف مبرووووووووووك للفائزات وعقبالنا يارب

    يومي لليوم
    الفطور
    زبادي + كيوي + شريحة اناناس
    الغدا ماتغديت
    العشاء
    ربع دجاجه صدر بدون جلد + برتقال
    المشروبات
    قهوه اند شاي كمون وقرفه وزنجبيل
    الماء
    لتر ونص
    الرياضه
    مشي نص ساعه

  5. @ahl_rory

    يومياتي ليوم السبت اول يوم من ريجيم الاربعه ايام
    الفطور
    شريحة توست اسمر + شريحة جبنه قليلة الدسم + نسكافيه
    قبل الغدا بساعه شربت قشر رمان
    الغدا
    شريحة توست اسمر + ملعقة لبنه + قطعتين كباب مشوي + كابتشينو
    العشاء
    شريحتين توست اسمر + ملعقه جبنه + وحده بيضه + كاسة عصير تفاح
    =====
    حطيت خلطة الفكس والزنجبيل 3 ساعات وسويت رياضه
    الرياضه
    نصف ساعه مشي سريع عالسير
    ربع ساعه اوربت تراك
    200 مره تمرين التصفيق
    100 مره تمرين شد الزنود
    100 مره تمرين التلويح في الجو 50 مره مع عقارب الساعه و50 مره عكس عقارب الساعه
    وسلااااامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.