السلام عليكم
الوفا انا لي سنه وشهر من ركبت اللولب مااعتقد عشان كذا بس ان شاء الله يكون خير وعلى فكره انا كمان يمنيه وفرحت لتواجد يمنيات زيي
غرشوبه احسن انك زدتي عشان ماتسيبينا خخخخخ امزح ماعليه الجاي افضل باذن الله
اليوم الاحد
سويت تمارين كروز للجز العلوي
الفطور ثلث عيش على شويه شكشوكه وشاي احمر بسكر دايت
سناك كوب نسكافيه بحليب عادي وسكر دايت
الغدا ربع دجاجه على ست ملاعق رز
العشا خس وقطعه صغيره مكرونه بالباشميل
بعدها بساعه ماكنت ناويه اكل شي بس عيالي مااكلوا الكورن فليكس كله فاكلت الباقي يمكن خمس ملاعق
وعوضت بعدها برياضه 45 دقيقه يعتبر بالنسبه لي انجاز
في احتمال يصير ننقل من بيتنا فلو صار وانقطعت وماامداني انبه عليكم اعرفوا انه لكذا انقطعت وبحاول باذن الله مااخبص والتزم بالرياضه
وتصبحون على الف خير
`·.¸¸.·¯`··._.· المرضعات جايين ولاحلى رشاقه متجمعين `·.¸¸.·¯`··._.·
متابعة النقاش، صفحة 301