(8)يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل)(8)

هلا وغلا ببنات مجموعتي الي ثلاثة ارباعهم مايذكروني بس لكم حق انا ماشارك كثير بس بجد دايم مشغوله عيالي ومدارسهم وشغل البيت على راسي عموما مبروك لكل البنات الي نزلو والباقي الله يوفقكم وينزل وزنكم ووزني هاليومين كنت عند اهلي والكل فرحني يقولون لي ضعفانه مر وشسر وانا انبسطت على الاخر حتى الشغلات يقولون انا اول دبه والحين حلو اي كانو شايفيني وانا حامل وزني 82 والحين 67 يارب اوصل ل50 يارب اليوم مشيت ساعتين متواصل سويت غروب ونمشي على البحر من الصبح بعد روحة المدارس وعسانا نكمل بره تشجيع اكثر ومع السوالف يمر الوقت اكثر من الساعه الي امشيها بالبيت والتمارين ماسويت لاني نظفت الحوش كامل ونهد حيلي لا والدوره جاتني يعني تعب بتعب ونفسيتي مو زينه ولسه ماكتبت النتيجه متوقعه تكون زايده علشان الدوره بس بكره اسجلها

فريييز شنو فايده الشمر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وووحشتووني والف مبروك للبناات اللي نزلو واللي ماانزلو خيرها في غيرها
:39: النتيجة الثانية
الرقم : 9
الوزن قبل : 68
الوزن بعد الأسبوع الثاني ماشاء الله تبارك الله 64ونص ماشي اهون من لا شي :icon28:
الريجيم " ريجيم السعرات من اخصائية تغذية + تخبيص شوي
الرياضة " ماسويت رياضة هالاسبوع بس كان عندي نشاط جسدي كثير سوق وروحة وجيه ورقص
الاعشاب " مااشرب
ملاحظات " وقفت الريجيم كذا يوم لاني لي ثلاثة الشهور وانا في التخفيف والريجيم طقت كبدي بس ياارب يقوى عزيمتي انا والجميع

السلام عليكم

وهلا والله بالجميع

والف مبروك للي نزلت اوزانهم .. وعقبال الكل يارب

انا مقدر اوزن الان لأني بآخر الليل وماكله فإن وزنت بيطلع

مرتفع اكيد فأبغا اوزن بكره اول ماأصحى ان شاء الله ..

واحط النتيجه اللي واثقه انها زايده .. لاني هاليومين مو اني خبصت

بس بدلت الاكل بحاجات احبها فأتصور ان الوزن يمكن يكون زاد بسببها والله اعلم

وان شاء الله خير ياربي ..

والله انا شايفه ان من ابتدينا نوصل للحلم اللي نتمناه والوزن صاير معند

ماينزل او انه يثبت او يزيد كيلو يعني بجد شئ يحزن بس وش نسوي

قدر الله وماشاء فعل .. والله المستعان ..والله يارب يقوي من عزيمتنا وارادتنا

على اللي نسويه عشان ينزل هالوزن يارب ..

ونتلاقى على خير إن شاء الله ..

هلا بكل البنات الحلوات ..

هلا أختي عطراليالي ولاتزعلي ليش مانذكرك نحن نذكر الكل وإن ماذكرنا أسماء ,, والله يعطيكِ العافية يارب ومبرووك النحف وإن شاء الله يكون الوزن نازل يارب ولكل البنات ويارب يوفقنا وننحف كلنا ونوصل للي نبيه ..

وهلا بأخواتي أم عبود وردينى ووحدة من البشر ومبرووك لنزول الوزن للأخت ردينى وإنتِ كمان وحشتينا والله يبارك في أيامك يارب وإن شاء الله أختي وحدة من البشر توزني بكرة وتلقيه نازل يارب ..

وعلى فكرة أختي أم عبوود فايدة الشمر والله من هنا شفت الموضوع يقولوا يشد الجسم ويخفي البطن ومن يومها وأنا أشربه بعد الأكل بربع ساعة وأكون حاطة ملعقة ونص وسط في كوب وأحط عليه ماء مغلي وأخليه وبعد الأكل بربع ساعة أشربه والله يوفقنا جميع ..

سلامي للجميع ..