شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

74

  1. @shrmyn

    هلا بنات

    انا شرمين بديت من اليوم نظام اللقيمات
    وزني 83

    وطولي 167
    ابي قبل العيدابيه يصير 79 هذا هدفي الاول وبستمر معاكم مده اسبوعين وبحط وزني يوم الثلاثاء الجاي


    اليوم فطرت
    ارطبه +معلقه باستا +معلقه هريسه+قطعه بيتزا صغيره+نص قطعه مطبق صغير+معلقه شوربه+نص صحن سلطه بدون ملح

    وبشرب شاي بسكر الدايت

    والله حلو النظام احس اني ماحرمت نفسي من شي

  2. @kokolol_1

    انا عجبني النظام وحبيت اسويه معكم
    ابيكم تحمسوووني
    و انا وني 72 وابي اضعف على الاقل 3 كيلو قبل العيد
    انا الحين كليت معلقة شوربة كبيرة + حبة سموسة + و حبة باكورا مالت الحمص اذا نعرفونها

    حبيت اسالكم الشوره صعب تعرفين اللقمات فيها لانها سا~ل كيف اتعامل معها
    وياريت تفيدوني ابي اضعععععععف ؟؟؟؟

  3. @kokolol_1

    الشوربة عفوا على الغلط
    انا حاسة اليوم بزيد اللقمات
    ممكن ابدلها بالكاسات يعني اكل بدون ما شرب ؟؟

  4. @danh_khaald

    ماشاءالله تبارك الرحمن

    الف الف مبروووك

    الله ينحفك من غير شرر وتصيرين احلى وحده بالعيد:)

    انا كنت قبل رمضان 58

    و6 رمضان وزنت الا وزني 60 :(

    وصرت اخفف افطر على زبادي قليل الدسم واكل شويه اكل الساعه 11 واتسحرررر رز

    ونزلت كيلو لكن خربتها امس لان جاتني الدوره

    وناويه اخفف بقوه الى العيد ان شاءالله على الاقل انزل 2 كيلو انا راااضيه

    يعني الان وزني 59

    ودي يصير 57

    ويارب خير

    بس ابي اعرف وش المشروبات اللي تنحف وتصلح للدوره؟؟؟يصلح الكمون والزنجبيل والقرفه؟؟؟

    ويصلح الشاي الاخضر ؟؟؟

    انتظررررررر كم

  5. @romayl

    يوميات موفقة للجميع

    يومي

    7 لقمات رز مع دجاج

    3 لقمات سلطة

    2 لقمة سمبوسة

    نصف كوب فيمتو
    3 لقمات فواكه

    لقمة مكسرات

    لقمة كاستر

    4 لقمات سحور

    كوب نسكافيه

    الحمد لله رب العالمين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.