قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

متابعة النقاش، صفحة 85

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,001

  1. @ryhan_alod

    غموض انثى7
    اهلين بنات .، ببدأ دشتي معاكم . بس بسال ايش يعني بروتين صافي ! وانا خايفه من السلطه والخضار مافهمت كم الكميه ؟ اليوم اكلت ع الساعه ٧ بيض مقلي مع شوية جبن شيدر وحبة خس ونص علبة سفن دايت واكلت ع الساعة ١٢ دجاج مقلي مع شوية بصل وثوم وفل…
    هلا بيك انتي منورانا ليش ما نقبلك يا عيني
    اسمحي لي اقلك بدايتك غلط
    لازم بروتين صافي
    معناته بس لحوم وورقيات خضراء لمدة يومين او ثلاثة بسسسس
    وبعدها تضيفي حصة خضار خاصة الكوسة والباذنجان والبروكلي عشان كاربها قليل
    وحصة اجبان يعني ما تتعدى 100 غرام وممكن تشربي سفن دايت بس ما بنصحك فيه

    والله الرجيم ممتع ومافيه حرمان
    هو بس اول يومين صداع بس خلاص تتعودي خاصة لما تبتدي النتايج تظهر
    يا حبيبتي توكلي على الله من بكرة ثلاثة ايام صافي
    وهي مدة وتعدي وكلو عشان الرشاقة
    اي سؤال انا حاضرة
    دعواتكم:26:

  2. @ghmod_anth7

    ريحانة الود
    هلا بيك انتي منورانا ليش ما نقبلك يا عيني اسمحي لي اقلك بدايتك غلط لازم بروتين صافي معناته بس لحوم وورقيات خضراء لمدة يومين او ثلاثة بسسسس وبعدها تضيفي حصة خضار خاصة الكوسة والباذنجان والبروكلي عشان كاربها قليل وحصة اجبان يعني ما تتعدى 100…
    هلا حياتي

    خوفتيني اهئ.

    طيب يعني ما اكل جبن ولا اضيف فلفل ولا بصل وثوم صح !
    اممممممم
    طيب قوليلي وش اكل لاني والله خايفه من الكارب.
    بيض ولحم ودجاج وتونه وسمك وايش
    عادي مايونيز ولا !
    اسفه علا اسألتي بس انا موسوسه ههههههههههههههه اخاف من ذي الشغلات

  3. @ryhan_alod

    بيض ولحم ودجاج وتونه وسمك والكمية حتى الشبع
    وصحن سلطة من الورقيات الخضرا مثل الخس والجرجير والبقدونس والشبت

    لا تشوفي الخيارات قليلة تقول انك بتجوعي
    لا عيني كلي من هاذي المسموحات لحين تشبعي
    اصلا صحن السلطة بس ما رح تقدري تكمليه

    ممنوع المايونيز بالصافي
    البروتين الصافي عنده فوائد كثيرة اهمها انك تجهزي الجسم للحرق بسرعة
    ومعدتك تصغر واي كمية تشبعها
    موفقة

  4. @zainab_same_alrifa

    :pمرحبا يا بنات وشلونك يا ريحانه يا عمري برجع من الدوام تعبانه:o وبنام بس اليوم صحيت بكير عشان اطمن عليكم
    اني اموري طيبه والحمد لله ملتزمه بالنظام فطوري كان:cook: 2 بيضه مقليه مع 1 جبنة مثلثات و نسكافيه من غير كافيين مع 1سكر سبلندا والغداء 4قطع صغيرة (افخاذ دجاج) مع سلطة و بعديها نمت ولما صحيت من النوم كنت مرررررررررررررررررررررة جوعانه :hahaha:فقليت 2 بيض مع 1 جبمه مثلثات واكلتهههههههههههههههههههههها واااااااااااااااااااو لذيذة وبعديه شربت شاي اخضر و العشا ان شاء الله بيكون دجاج مع فطر بالكريمه
    ها يا ريحانه شنو رايك تمام .............. وتسلمي يا عمري ع لسؤال:cook:

  5. @zainab_same_alrifa

    :16:اليوم كان عدنا فطور بالمدرسه :32:فول وفلافل وحمص مع خبز حار وبيبسي وكان لازم احضر بس الحمد لله ما لخبطت بالنظام واكلت خيار مع طماطه و زيتون :p واول يوم بالمدرسه البنات بيكولولي واوووووووووو ضعفانه هههههههههههههههههههههه اني ادري ضعفانه بس مو حيل بس شويه وفرحت اهواي :32: الوزن يبان انو نزل من الملابس اكثر من الميزان يا رب كلنا ننحف :hahaha:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.