قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

يا ريحانه عمري حاسه بلوعه ونفسي حيل مسدوده عن الاكل عادي

هاي

اليوم مابديت بالبروتين الصافي
بكره ببدا ان شا الله .،

يومياتي
اكلت عالساعه ٦بيض مسلوق مع تونةة لخبطه هههههههههه بس ماعرفت وش اكل

اكلت عالساعةة ١١ فروج الطازج مع مايونيز وسفن دايت

وبس قفلت فمي الا المويةةة ..

ريحانة حبيبتي اخر سؤال بالبروتين الصافي الزيوت عادي ؟
ولا بس مسلوق ومشوي !!!

يعني بكرا شرايك افطر
بيض مسلوق
والعشا دجاج مشوي مع بهارات .، ! كذا تمام ؟

اسفه علا اسالتي

 

:pمرحبا يا بنات وشلونك يا ريحانه يا عمري برجع من الدوام تعبانه:o وبنام بس اليوم صحيت بكير عشان اطمن عليكم
اني اموري طيبه والحمد لله ملتزمه بالنظام فطوري كان:cook: 2 بيضه مقليه مع 1 جبنة مثلثات و نسكافيه من غير كافيين مع 1سكر سبلندا والغداء 4قطع صغيرة (افخاذ دجاج) مع سلطة و بعديها نمت ولما صحيت من النوم كنت مرررررررررررررررررررررة جوعانه :hahaha:فقليت 2 بيض مع 1 جبمه مثلثات واكلتهههههههههههههههههههههها واااااااااااااااااااو لذيذة وبعديه شربت شاي اخضر و العشا ان شاء الله بيكون دجاج مع فطر بالكريمه
ها يا ريحانه شنو رايك تمام .............. وتسلمي يا عمري ع لسؤ



هلا يا قلبي
حبيبتي ما فهمت اذا انتي بالصافي هلا فممنوع الاجبان مرررة بس ممكن تاخدي سلطة ورقيات خضراء زي الجرجير والخس مثلا
اما اذا انت مخلصة الصافي فعادي الجبن بس ادخلي كوسة او باذنجان مسلوق
وبرافو يا عيني على صمودك في المدرسة بس الطماطم مسموح بس نص حبة باليوم:26:

هلا قلبو خدي راحتك بالاسئلة احنا اخوات
بس انتي بس لو ما اخدتي السفن والمايونيز اليوم كان اكلك بروتين صافي وكنتي استفدتي وخلصتي يوم
بس مو مشكلة
بالنسبة للزيوت عادي مع دشتي تاكلي المقلي بس انا بحاول اقلل منها او اشوحها تشويح بالزيت يعني حبة صغيييرة زيت

نظم بكرة تمام وممكن تاخدي كمان سلطة ورقيات جرجير وخس