توفي كراميل>>هلا فيك والله يبارك فيك ويجزاك الف خير
انا إن شاء الله راح امشي على التخفيف اتوقع انه افضل شي لي الأن
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب / التجمع قديم
متابعة النقاش، صفحة 167
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,578- يومي كان
الفطور >>خبز بر مع جبن وشرائح طماط+كوب شاي بالحليب
الغداء>>سلطه +مرق باميا وصدر دجاجه+6 ملاعق رز
المغرب >>فنجال واحد قهوه وسنكرس
العشاء >>برتقاله +تفاحه
وبعد ساعه زبادي
الماء ماأدري كم كوب
والرياضه والأعشاب ملغيات مؤقتاً - السلام عليكم
تكفون ابي اسجل معكم اذا ما في احراج
وتكسبون فيه اجر وزني فوق الميه واتشجع معكم - السلام عليكم
يومي سيئ شووي
افطرت بيضتين مقليات بزيت زيتون وكوب حليب
وبعدين رحت ال سلفتي
اكلت 3 حبات بقلاوه وحبة فطاير ولقمة رز
وتسحرت دجاج مشوي مع شوية طيحنه وكاتشب وفطير مشلتت وعصير فواكه مشكل سيزر
السناك كوب قهوة بندق للاسف نسيت اني مسويه رجيم غير بعد ماسويتها فاضطريت اشربها
الرياضه
مشيت
35 دقيقه
<< للاسف اعتبر يومي جدا سيئ بس ان شاء الله خير من اليوم بدا الجد نفسي انحف قبل العيد 10 كيلو على الاقل << - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كيفكم يا حبايب ..
امس كنت صايمه وافطرت كاستين مويه وبعدها كاسه مويه دافيه وليمون..
وبعدها روقت على كوب نسكافيه....
بعدين شويت لحم برقر واكلته مع سلطه ..
لحد الحين تمام .....
المشكله اكلت كيك سفن دايز بالشوكلاته ...
بعدين تسحرت على جبن وبيض مع خبز وشاي......
الصراحه ندمت بس ما راح اعيدها..
مشيت تقريبا 20دقيقه...
واليوم صايمه وراح اقولكم وش سويت بعدين...
سي يو ليتر....
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.