شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  2. @lana_2009

    يوميات الاثنين

    الفطور والغداء بامية + نص صدر دجاج

    سناك كاس شاي بالحليب وبعدها بشوي 3 تمرات

    العشاء بيضتين وقطعة مطبق ماقدرت اقاومها

    والموية تمام والمشي ربع ساعة

    بس المود اليوم مو تمااام وحاسة انو نفسي في حلا ..الله يعدي اليوم على خير ..

  3. @hlm_aamry_tfl

    السلام عليكم
    يومياتي الاثنين

    الفطور ...بيض امليت +كاس شاي مر


    الغداء .... صدر دجاج مع سلطة مطحونة


    العشاء ...سلطة مع ذرة

    ستاك ...1 تمرة +قهوة فرنسي

    النشاط ....مشي على السير 20 دقيقة ..قرص دوار 20 دقيقة ... باقي تمارين شد20 دقيقة

  4. @ryhan_alod

    صمت السنين.....
    سلام يا حلوين يومى الثانى مر الحمد لله تمام فطورى= 3 حبات تمر+2كاسه ماءمع ليمون الغداء=2 قطعه باذنجان+سلطه العشاء=2 صدر دجاج مع خضار سوتيه شربت 10 اكواب ماء ان شاء الله بكملهم 15 بنات فى احد منكم حس بصداع فضيع مثلى حتا البنادول ما جاب ن…
    انا جاني صداع فضيع اول يومين بس راح مع البندول
    سلامتك يومين وبيروح

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.