شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @aazalya

    د.ريهام عبدالخالق
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف احوالك عزيزتي اتمنى ان تكون مشكلتك مع الامساك قلت مع اتباعك للارشادات فطمنيني عليكي عزيزتي وبالنسبة للنظام الغذائي الذي تريدينه محتوي على ( كورن فليكس ، زبادي ، مشويات ، سمك ، دجاج ، كبدة ، بيض ، خب…
    يسعد لي صباحك غاليتي :27:
    اولا : اشكرك جدا على مجهودك الرائع ..
    ثانيا : عندي بعض الاستفسارات : كم مقدار 100 غرام للكبدة بالنسبة لكف اليد ؟,, هل يوجد بدائل عن عصير الجزر او الرمان او البنجر لاني بصراحة ما استسيغها ابد .
    وكذلك العسل هل له بديل اخر .
    واخر سؤال : هل استطيع تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة ولو مرة بالاسبوع مثلا لاني ما استغنى عنها ابد ..
    وختاما اشكر لك سعة صدرك ودمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت :39:

  2. @mood78

    د.ريهام عبدالخالق
    كيف احوالك حبيبتي يمكنك ان تشربي الكابيتشينو صباحاً مع حليب الصباح ويمكنك استبدال عسل بثمرتين تمر والشابورة : نعم تناولي صباحاً واحدة ونصف وفي الفطور نعم البيضة والجبن معاً وانا في انتظارك
    السلام..
    وزني تقريبا 64 kg وطولي 162 وعمري 27 سنة
    اتمنى يوصل وزني 58 ماني طماعه :)

    راح اوضحلج نظام اكلي اليومي .. واتمنى يا دكتوره توضيحلي وين الغلط؟؟؟
    الفطور: كوب ماء دافي أو اضع فيه بابونج مع روز ماري
    بعدها تقريبا بنص ساعه .. ساندويتش احشيها بقطعه واحده من جبن كرافت الشرائح ( 97% fat free) او معاها صفار بيضه مسلوقه واحده + كوب موكا فراباتشينو ( 99% fat free) اخلطها مع حليب
    الغداء : ولاشي :) استبدلها مرات بفاكهه ( تفاحه واحده)
    المغرب: كوب موكا (بنفس الطريقه) + شوكولاته طبعا واحده :)
    العشاء: نفس الغداء
    هذا نظامي اليومي.. وتقريبا صارلي 5 اشهر على نفس هالنظام .. ما كنت اقصد منه التخسيس لكن نفسيا ما اشتهي آكل ... وطبعا امشي تقريبا 3 مرات في الاسبوع لمده نص ساعه ..
    المشكله ما احس بفرق في وزني .
    وفي حالة اعطائي نظام غذائي.. اتمنى ما تكون من ظمنه الاشياء التاليه.. تونا.. خضراوات مسلوقه..روب :)
    وبأنتظار تعليقج .. مع الشكر

  3. @dna_almhb

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال يا دكتوره و جزك الله كل خيرأً أن وزني 53 وطولي 150 جسمي من فوق حلوا لكن من تحت موحلوا ومترهلى وان عمري 27 اش ريك في تفتيت الدهوان في الارداف والأفخاذ هل هي ممتازه وتشدا الجسم راد علي بسرعه يادكتوره عشان موعد يوم الاحدا عند دكتوره وشكرأً

  4. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف حالك دكتورة ريهام يا رب تكونى بخير
    انا عمرى 36 وطولى 162 ووزنة 75
    اولا مش قادرة على عمل اى ريجيم بيجى لى هبوط وبيبقى لازم اخذ حاجة سكرية
    نفسى فى اى نظام غذائى امشى عليه لانه الصيف قرب ونفسى يبقى شكلى حلو
    لانى مليت جدا
    جسمى من فوق مليان من عند الصدر والظهر والبطن مترهلة جدا وفيها سليوليت بس من بعد خط الحوض كله تمام يعنى صغيرة من تحت جدا لا اعانى ارداف او هانش
    كنت كتبت لكى مقاييسى ورديت عليا بانه نسبة الدهون بجسمى 28% والمفروض تكون بين 19%او لحد اقصى24% انا نفسى ارجع تانى زى ما كنت بنت60 وجزاكى الله خيرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.