الى من تبحث جادة عن الرشاقه-- الصحه--الجمال-التغذيه الصحيحه

دكتورة لو سمحتي هاي المعلومات نقلها من الرسالة لين هنا عشان زوجة اخوي لوتذكرين:
الطول 155سم الوزن 65
تريد تنقص وزنها وهي ماجربت اي ريجيم قبل وعندها فقر دم في اخر فحص كان 11
وبصراحة دايم عندها وجع برجولها بطن القدم والساق
وهي مرضع .. وماعندها حساسية من أي طعام
=======================
وبغيت رجيم بعد اذا ممكن لأخوي لأنه تعب من الرجيمات وماشي فايدة
العمر 25 الطول 176 الوزن 130
ماعنده حساسية من اي طعام واحيانا يمارس رياضة المشي لمدة ساعة
وجزاك الله خير

مرحبا دكتوره

انشالله تكوني بخير

انا مشيت على رجيم حساب السعرات الحرارية يعني أخذ باليوم تقريبا من 1000 إلى 1200

ووصلت إلى أقل من 55

ولكن

أخاف ارجع ماخسرته

كيف أحافظ على هذا الوزن صار عندي زي التعب النفسي والوسواس من الخوف هذا


دكتوره كم أحتاج من سعره حرارية باليوم ؟؟؟؟؟لأحافظ على وزني بعد الخسارة ؟؟؟

أذكرك عمري 21 وطولي 160 تقريباً ووزني الآن أقل من ال55 حبه

ولا أمارس أي ريااضه

مشكله أخرى .....

شعري تساااقط حتى خسرت نصفه تقريبا ًبدون مبالغه وجفت أطرافه وتقصف

هل هنالك حل أو فيتامين معين ؟؟

جزاكي الله خير وأعانك

عزيزتي .......... صباح الخير ....
انا محتاجة منك برنامج غذائي لاحدى اخواتي عمرها 40 وطولها 162 ووزنها تقريبا 95 ولديها مشكلة في الغدة الدرقية وقد تم استئصالها من فترة بسيطة لذلك تعاني من صعوبة في إنزال الوزن لذا أرجو مساعدتها بأسرع وقت ممكن .
ولك جزيل الشكر ،،

الله يخليكي يا حبيبتي

وفي انتظار أفضل النتائج باذن الله تعالى

ويسعدني المزيد من تواصلك يا غاليتي :26:

الله يعطيكي العافيه يا حبيبتي

وأشكرك من أعماق قلبي على هذه المجامله الرقيقه

وبالفعل يا حبيبتي كل فطارك كله واتغذي نصف غداك وادي عشاك لعدوك

وفي انتظارك بالمزيد والمزيد من التواصل يا حبيبتي والصور الجميله دي :)