السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
هلا بالغاليات إن شاء الله تكونوا كلكم بخير وبصحة طيبة يارب وننحف كلنا يارب على خير وشكراً لكل من سأل عني وحتى للي ماسأل عني ومبرووك للي نزل وزنه وللي مانزل إن شاء الله ينزل على خير يارب في حينه ووقته بسس أهم شي النفسية ولانزعل نفسنا وننكد على حالنا ,,هلا بأختي ردينى تسلمي لي عيوني وإن شاء الله ننزل ونوصل كلنا للوزن اللي نبيه على خير ياقمر ,, هلا وغلا بأختي week plan الله يسلمك يارب وإن شاء الله نازلة للأهل الإثنين الجاي على خير وأشوفهم على خير يارب وتسلمي لي عيوني ,, وهلا أختي كنوووووووزتنا الله يسعدك يارب وحبيبتي أعتبري الكيلو نزل وإن شاء الله ينزل غيره يارب على خير وإنتِ بصحة طيبة عيوني ولاتزعليي نفسك ,, الله يوفق الجميع يارب لكل خير وننحف كلنا على خير يارب ..
وهدي نتيجتي ياحلووااات :
رقم النتيجة (4)
رقم المتسابقة: 13
الإسم: فريييز
الطول: 148
الوزن قبل المسابقة: 56
الوزن بعد الإسبوع الأول: 54
الوزن بعد الأسبوع الثاني : 52
الوزن بعد الأسبوع الثالث : 52
الوزن بعد الأسبوع الرابع : 50
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ في بداية الأسبوع كان تخفيف في الأكل والثلاثة أيام من يوم الخميس إلى يوم السبت أمس كان ريجيم الأخت رنوووود 2 كيلو بثلاث أيام ..
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها : شغل البيت وطلوع ونزول الدرج هدا أساسي وأحياناً نط الحبل وتمارين خفيفة ومشي أحياناً خارج البيت ..
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها : شاي أخضر بعد كل وجبة بساعة تقريباً وشمر بعد كل وجبة بربع ساعة تقريباً وقبل كل وجبة بربع ساعة تقريباً القهوة العجيبة لسد الشهية للأخت المحبة للخير ..
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع الرابع ؟ هدا الأسبوع من بدايته كان تخفيف في الأكل وثلاثة أيام من يوم الخميس للسبت أمس ريجيم الأخت رنوود والحمد لله نزل الوزن 2 كيلو وكل من شافني قالي وزنك نازل وفارقة مع ملابسي والحمد لله على كل حال ..
سلااااااامي للغاليات كلهم ..
(8)يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل)(8)
متابعة النقاش، صفحة 205