شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. هماه!
    يالبى قلوبكم ، قمت الساعه 12 وشربت كاس مويه عالريق وبعدها بنص ساعه تغديت صدر دجاج مشوي مع 3 ارباع صحن رز ابيض وعالعصر شربت شاهي اخضر وعالمغرب اكلت شوية عدس مع خبز نخاله، وعال8 اكلت زبادي مع الخيار ومشيت بالسوق لمدة 3 ساعات ولعبت عالاوربت…
    ماااشاء الله عليكي يا همااه
    شو هاليوووم الحلو هاااد متلك رووووعه يا روحي

    بجد اكثر اشي عجبني الرياضه والمشي برافوو عليكي استمرري هييك بدنا نتااائج بهالشهر ان شاء الله يا قمره

  2. @ansam_allyl

    هلا فيكم
    اليو ررحت لدكتوور اسناان سحب عصب وخرراااابيط
    مااا في لعب دخت
    وه وه بكره العب اذا مااا شرفت ست الحسن

  3. مساء الخير عالجميع

    ساااااان
    المنطقة الحمرة من الجسم بالفيديو المقصود منها الحرق بيكون من هاديك
    المنطقة
    يعني التمرين بيركز على هاديك العضلة
    أوووكي يا روحييي

    اليوم عملت 30 دقيقة اوربيتراك

  5. @ry_khald_m

    مرحبا رجعت لكم بعد انقطاع اسبوعين تقريبا
    طبعا اسبوع تخبيص وبدون رياضه
    واسبوع تخبيص برياضه الي هي مشي بالسوق تقريبا ثلاث ساعات
    خخخخخخخخخخ
    حتى لما وزنت تصدقون وزني نزل تقريبا 300غرام بس
    بعد اسبوع العيد اكيد زاد


    طبعا اسمي
    ريم خالد
    طولي 154
    وزني 70:200 طبع قبل تخبيص اجازة العيد
    نظامي في الريجيم التخفيف ورياضة المشي والاوربتراك

    اليوم صحيت وكلت توست بر مع جبن لايت مع عصير برتقال بدون سكر
    والغدا كان المغرب صينية لحم مع بطاطس مسلوق طبعا المايونيز لايت والجبن بعد لايت
    وشربت كاسين شاي اخضر مع كمون وزنجبيل ونعناع
    ومشيت 30 دقيقه
    واوربتراك 30 دقيقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.