التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

فريش خيره ياقلبي يمقن لودخلتي تتسممين ويمقن لا
مدري بس اياني واياك تكثرين يوم مفتوح عاد لاتجين بكره ماتقدرين تتحركين من الرز
ونصيحه مني استخدمي ملينات لاتنه بيجي بكره وبيجيك امساك
علشان الرز

وموفقه استمتعي بيومك وجعله الف صحة وهناء وعافيه مطرح مايسري يمري

بنلت انا ارضع واليوم صافي خذيت كوب حليب قليل الدسم ممنوع ولالا
لاحد يقولي عيدي ياما عدت ذا الصافي وعيلى يخلص عدته 6000 مره

أم لولي حبيبتي عادي اليوم شربت حليب بكرة لا تشربين لكن لا تعيدينه عشان كأس حليب .

أقول هالكلام اجتهاد مني .. اتكنز ودشتي ماعندهم شي اسمه أيام صافية هذه اخترعوها النّاس , وباتكوتين لإن نظام يصلح لنا كعرب نحب البلع :tongue3: فترتب نظام اتكوتين بهذا الشكل , لكن أأكد لك أن جسمك بيحرق سواءا شربت حليب أو ما شربتي أو سويتي صافي أو ماسويتي ,أنا بديت أتكوتين بدون صافي ونزل وزني من أول يوم مع أن وزني قريب المثالي وعلى كذا تحرك !


لا تعقدون الأمور يا بنات جسمكم بيحرق بكل الحالات ألا لو دخلتوا نسبة كاربز عالية جدا , وحتى لو دخلتوا 60 كارب بعد بيحرق

مشاء الله المنزل مبارك لي فتره ما دخلت التجمع ولكن ما زلت ملتزمه بالحميه وامس كملت اسبوعين

واليوم قررت الصباح يكون مفتوح فقط فكان الفطور ساندونش فلافل مع عصير برتقال + ثلاث قطع كنافه
ومن بكره بإذن لله يكون صافي

الوزن هالاسبوع 112,700 مشاء الله تبارك الله