شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986
  1. صاحبة الموضوع
    الماسه الكرستاليه
    مبروك التجمع الجديد والله يقوينا يارب وراح اكون معاكم ان شاء الله كتابة الاسم الماسه الكرستاليه العمر 28 الطول 173 الوزن الحالي …
    هلا هلا أختي الماسه نوورتي الجروب حبيبتي

    يالله شدي همتك معنااا راح تنبسطي مع البناات ان شاء الله

    بس المهم كتابة اليوميات والالتزام بالرياااضه يا عسل

    موفقه
  2. صاحبة الموضوع
    فاقدة غاليهآ
    مبروك التجمع الجديد أخواتي وبإذن الله أنظم لكن الإسم : فاقدة غاليهآ العمر : 29 الطول : 168 الوزن الحالي : 87,1 الهدف الاول : 80 الهدف الثاني : 75 الهدف الأخير : 70 وأحاول أثبت عليه عشان أقدر انزل أكثر ونظامي راح يكون تخفيف ووق…
    هلا فاقده غاليها

    يالله يا قمره شدي همتك معنااا بدنا نشاااط وارااده وريااضه ومن ثم لياقه ورشاقه وحياة ممتعه باذن المولى

    موفقه
  3. صاحبة الموضوع
    الدنيا ساعه
    تسلمي ياقمر معليش انقطعت عن التجمع فتره كنت مره تعبااااانه سخونة وزكام مع تغيرات هالجو :06: بس مازلت محافضه عالتخفيف والرياضه والحمد لله تصدقون بنات صرت اذا ما اسوي رياضه احس جسمي كله مكسر
    الحمد لله عسلااامتك يا غااليه ما تشوفي شر يا رب

    خلص المهم انه رجعتيلنا بالسلااامه

    عفكره معلومتك صحيحه انه لما تكوني ملتزمه فتره طويله بالرياضه وفجأه توقفي بتشعري بألم ما بيروح الا ازا رجعتي عملتي ريااضه انا مريت بهيك مرحله

    يا رب يثبتنا على الرياااضه ويقوينا
  4. @sryr_alklm_2

    الاسم/صرير القلم
    العمر/24
    الطول/156
    الوزن الحالي/90
    الهدف الاول/85
    الهدف التاني/75
    الوزن المثالي/65
    عدد دقايق المشي/نصف ساعة انش****
    نوع الرجيم/ دشتي باذن ****
    نوع الاعشاب / منوع بين(السنوت-شاي اخضر-قرفة -زنجبيل- سفوف بذر الكتان مع الماء)
    و**** يقدرني واياكم ويعطينا القوة يارب
    ويقوي عزيمتنا واصرارنا يارب ويقدرني ارجع وزني يوم كان62
  5. @am_maaath_almslm

    كالسلام عليكم يا بنات اهلا بكل المنضمات للقروب
    اليوم كان مفتوح وحاولت اني ما اخبص عالثقيل : لي مدة ما اكلتش حلو فأكلت اليوم اقل من ربع حبة دونا
    وكم حبة مكسرات , وللاسف كمان اليوم مقدرتش امشي عالاربتراك يادوب قدرت على شغل البيت ان شاء الله من بكرة حرجع بقوة مثلك اختي سن.
    الفطور: 6ملاعق زبادي ,توست اسمر ,شاي بدون سكر
    الغذاء:ارز عالبخار بالخضر ولحم
    العشاء : ربع علبة تونة+ سلطة
    شربت شاي اخضر حوالي 4 كاسات
    ان شاء الله بكرة حـــ اوزن وحكتب الوزن ف اليوميات
    بنات انا عندي تساقط فضيييع لشعري والدكتور كتبلي حبوب فيتامينات بس سمعت انهم ينصحوا مش عارف اخذهم او لا ؟!!بصراحه انا شبه يأست من شعري ووقفت الحبوب من اسبوع ؟!ب شو تنصحوني؟؟؟
    ااشوفكم على خير والله يوفقنا نرجع لصحتنا ورشاقتنا









تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.