استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

وزنك المثالي هو 56 كيلو


وحياك الله

غاليتي لا يجب ان تتناولي اي فيتامينات


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب


قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر


الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم


بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط


الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك


الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)



الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو او صامون
+ 10 وحدات زيتون أسود

غاليتي الجينسنج مفيد للصحه وهو يساعد على فتح الشهيه


وحياك الله

0

السلام عليكم

جزاك الله خير دكتوره

طولي 152
وزني 58

فصيلة الدم +A

وارضع

لو سمحتي دكتوره

انا اسوي تخفيف واشرب عصير اناناس مادري مفيد لانقاص الوزن ؟
واذا تمام اشربه قبل الاكل او بعده ؟

الجريب فروت وايش الافصل للانقاص الوزن الاحمر او الاصفر؟


ايش رايك بهالمشروب يكون قبل الوجبه


- كوب ماء مغليي

- ربع ملعقة قرفة

- نصف ملعقة صغيرة .زنجبيل مطحون

- ملعقة صغيرة كمون مطحون

- شريحتين ليمون بالقشر
؟

وليت دكتوره تعطيني برنامج غذائي اتبعه

دكتوره فصيلة دمي قريت انه فيه ممنوعات من الاكل زي البطاط والباذنجان
والبرتقال والفلفل والشاهي مايسير اتناولها هل صحيح انه كل فصيله لها نظام وغذاء محدد؟





يعطكيك العافيه


دكتوره مارديتي علي فديتك مره كثرة اسالتي الله يجزاك خير