استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

صباح الخير دكتورتنا

انا بدات في نظام غذائي من شهر تقريبا و وزني نزل ف البدايه والحين صار ثابت اول ما بدات كان 73،9 وصار 69،3

وزني 69،3 وطولي 155 آيش اسوي ؟

وبسال كمان عندي يدي مليانه ايش اسوي عشان تنحف :(

الله يجزاك خير ياكتوره
ماراح انساك من دعواتي

طيب دكتوره لو سمحتي
ايش الوزن المثالي لطول 167

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك دكتوره مشكلتي ان صدري صغير وبحثت في هذا المنتدى العزيز على قلبي و الحمدلله حصلت كل اللي ابغاه عن تكبير الصدر من مكسرات والفاصولياء الخضراء طبعا اان نحيفه وصرت اعتمد على السعرات الحراريه وزاد وزني بالشكل المطلوب سؤالي هو اذا كل يوم اكل ملئ كفة اليد مكسرات واعتمد في طبخي على الفاصولياء الخضراء بشكل يومي مافي ضرر علي ملاحظه وزني قبل 52 ومع نظام السعرات الحراريه صار تقريبا 55 طولي 150 شاكره تعاونك معي دكتورتي العزيزه

هذا البسكويت لو اكلت منه معدل اربع قطع مايزيد الوزن