التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

مرحباً بنات
وأخيرا بديت دايت وانضميت لكم:35:
اليوم اول يوم لي :39:

وبديت
الفطور / نقانق 4 قطع مع ملعقه صغيره مايونيز
الغدا/ ايدام مع باميه مع لحم قطع صغيره
العشا/ ماتعشيت

وكليت بين الفطور والغدا ملعقه فول سوداني
وبعد الغدا ثلاث تمرات مع ملعقه طحينيه

شرااايكم بيومي أحسه غلط عشان كيذا ماتعشيت


والله يوفقنا ونوصل للي نبيه :27:
ترا بكمل النظام 3 شهور تتوقعون كم أنقص ؟؟

إيه الكميه الي تبينها الا البيض في اليوم 3
وقللي هوت دوق وهمبرجر عشان الأملاح

الاتكوتين حلو ويشبع ليه ماتستمرين:27:

ام لولي افا ليه :(

انا اضفت توست بر لانه مقدر اكل اشياء كذا ماتقبلت هالشي خصوصا انه متعوده على البر من زماااان





الفطور
حبه توست بر بيض مقلي

الغداء
حبتين توست بر برجر مع جبن وبيبسي دايت

مشيت تقريبا ربع ساعه

الاوربتراك 15 د

العشاء
حلوو الحمد لله كنت طالعه وأكلت تبوله وسلطه وشيش طاووق مع عصير برتقال فريش وشوي تشيز كيك ( اليوم مااكلت حلاا ( التمر ) لانه اسووي دايت فبدلته بتشيز كيك

دعوواتكم