التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

بنات صحيح معلومه مهمه للي توزن نفسها ايام الدروة خطأ

لازم ماتوزنين لا قبلها بخمسة ايام ولا بعدها بعشرة ايام لجل يكون سبحان الله الوزن زايد بها اساسا

و سالت طيفي بالاسك مي الخاص بها قالت لا توزنين قبل الدوره بعشره ايام ولا قبلها

ان شاء الله اكون افدتكم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

يومي البارح كان كالآتي:

فطور:حبة بيض مسلوقة+نص خيار

الغداء:2 بيض مقلي بشوية زيت زيتون+سلق مفور و عليه شوية زيت زيتون و طماطم+3فناجين سفن بدون سكر مضاف (ما ادري اذا مسموح في نظام الاخ عساف او لا لانه اللي بعرفه في نظام الدكتور دشتي مسموح بالمشروبات الغازية الدايت ما عدا كوكا كولا لاحتواءها على الكافين)

العشاء:اتعيشت الساعة 5 او 5 و نصف كان مرتديلا+ جبن فيلادلفيا العادي لانه قليل من الكربوهيدات غير الدايت اللي فيه كربوهيدات اكثر منه

المساء:6اكواب

عند سؤال بنات المرتديلا انا كثرت منها شوي بالعشاء و انا خايفة لانه تحتوي على نشاء فهل هذا عادي؟؟؟

و كيفك اختي نوارة و كيف صحتك ان شاء الله تكوني بخير و انا في نظامي هذي المرة حبيت اتبعه بتعديل الاخ عساف فيا ريت تصححي لي اذا في خطأ

هلا سنيه الحمد الله بخير وانتي كيفك
المشروبات الغازيه ممنوعه بنظام عساف حاولي تخففي من البيض خلي غداءك سمك او روبيان او دجاج او لحم
موفقه