التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

وانا اشهد يانواره على كلامك

ان نظام طيفي غلط ويقهر مسكته ثلاث شهور بس نحفت 7 كيلو وكلها نحفتها بشهر ونص همن وقف وتحطمت والحين لي ثلاث ايام بنظام عساف اما لو انحف 20 كيلو بشهر اخاف اموت من الفرحه هههههههههههههه

ياليت اذا قفل هل الملف افتحي ملف باسم نظام عساف والا افتحيه الحين وخلينا ننقل له :)

الا بسالك نواره ممكن اكل نقتس او برجر دجاج اللي فيه بقسماط .واذا كنتي تاكلينه عادي ممكن كل يوم والا كم مره بالاسبوع .ويعطيك العافيه .

وسوال ثاني فيه بالسوبرماركات شي كانه بسكوت بنكهه الشوكولاته والكراميل هو بسكر دايت ومكتوب عليه هاي بروتين +لو كارب (بروتين مرتفع ومنخفض الكارب ) البروتين فيه = 45 والكارب = 4 يصلح اكله فطور اذا ماشتهيت بيض اوو تونه . قد جربتيه هو بالسوبرماركت بجمب مشروبات البروتين اللي يشربونه الرياضيين .

سلاااااااااام عليكم
وش القصه يالاجاويد خريتو مخي احنا بأي نظام اللحين وش قصة نظام عساف هو نفسه الايكوتين ولا غير لاني صراحة حبيت هذا النظام والقمر اللي تقول قفلوه لاااااا للللااا لن اقبل دخل قلبي بقوه خلونا نتفاهم اول هههه
امس فطوري كان 5 حبات فلافل صغار وشوية طحينيه وكوب شاي والغدا متاخر كودو دجاج مع خس وشريحه جبن وبيبسي دايت والعشا ماكو واليوم يصير خير اشوفكم بالليل عشان اكتب يومياتي باااااااااااي

هههههههههههههههههههههه ماقلنا قفلوه ياحبكم للعجله قلنا اذا قفل (يعني اذا اكتمل 200 رد) بتقفل تلقايي واصلا هنا اللي فاتحه الملف البرنسيسه وهي صارت ماتدخل ونواره نظامه نظام عساف ودامه ينحف اكثر ليش مانتبعه خاصه ان الفرق بسيط بين النظامين من صالحنا .