الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي حبيبتي

وزنك المثالي بالنسبة لطولك اختي هو 64 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 3 كجم فقط غاليتي
ويمكنك الحصول على هذه الزيادة من خلال زيادة كمية الاكل او عدد الوجبات
واذا احتجتي الى اي استفسار ساكون في انتظارك

اللهم امين

اشكرك حبيبتي جزيل الشكر على هذا الدعاء الرائع
واهلا بكي اختي معنا

وزنك المثالي حبيبتي هو 59 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم

وقبل ان اعطيكي النظام الغذائي حبيبتي اريد ان اعرف نسبة الهيموجلوبين لديكي ووظائف الكبد
وكذلك نتائج تحاليل البراز

لاستطيع ان اضع لكي نظام غذائي يناسبك حبيبتي ويقضي على الاعراض التي تعاني منها باذن الله

حبيبتي جميع النشويات والسكريات بها سعرات حرارية عالية وفي نفس الوقت ليست دسمة
مثل الارز - المكرونة - المعجنات - المخبوزات - الكيك الاسفنجي - المربى - العسل - العصائر المحلاة - المهلبيا - الكسترد - الارز باللبن - الالبان ومنتجاتها الكاملة الدسم .

اما بالنسبة للاطعمة التي تزيد حجم الصدر فهي :
1- فول الصويا ومنتجاته
2- الحلبة
3- الجينسيج

وانا في انتظار نتائج تحاليلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي اختي معنا

وزنك المثالي هو 59.5 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 18 كجم

في الحقيقة ليس لي علم بهذه البودرة من حيث مكوناتها او تاثيرها الجانبي
ولكن على وجه العموم فان العلاج الامثل لعلاج النحافة هو بعلاج اسبابه وعادة تكون اسبابه هي قلة كمية الطعام مما يؤدي الى صغر حجم المعدة لذا علاجه يكون بزيادة كمية الاكل لزيادة حجم المعدة من جديد
وتناول اي مزيدات للوزن او فواتح الشهية يكون علاج مؤقت للنحافة لانكي بمجرد التوقف عن استخدامها سيعود وزنك كما كان من قبل لان كمية طعامك ونظامك الغذائي لم اختي

لا شكر على واجب غاليتي

وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 2 كجم ولكن اذا اردتي الوصول وزن 58 كجم لا يوجد فيها مشكلة حبيبتي

اليكي حبيبتي النظام الغذائي الانسب لكي


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر


اما بالنسبة لثبات الوزن فهو عن طريق تناول احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية دون نقصان حبيبتي فبذلك ستحافظين على وزنك المثالي دون زيادة او نقصان

واحتيجاتك من السعرات الحرارية هي 2500 سعر حراري الى ان تصي الى الوزن المثالي وبعد ذلك سيكون 1800 سعر حراري ليثبت على هذا الوزن
وانا في انتظار اي استفسار