الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

اهلا بكي حبيبتي

الفواكه والخضروات مصدر اساسي للفيتامينات والاملاح المعدنية التي تزيد من مناعة الجسم و تدخل في الوظائف الفسيولوجية للجسم
واليكي حبيبتي فوائد الفيتامينات في ذلك الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=425920

اما فوائد الاملاح المعدنية في ذلك الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=443547

اما الحلويات والكروسون والمعجنات فهي جميعها مصدر للطاقة ومزيدات للوزن اختي
ويمكنك ان تتناولي منها بين الوجبات الرئيسية لزيادة وزنك
وايضا العصائر المحلاة و الايس كريم و المهلبيا والارز باللبن والكسترد

وانا في انتظار اي استفسار حبيبتي

اهلا بكي اختي معنا

وزنك المثالي هو 51 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 3 كجم فقط
ويمكنك الحصول على هذه الزيادة حبيبتي من خلال زيادة كمية الطعام وعدد الوجبات

ويجب ان يكون اتجاهك لزيادة الوزن حبيبتي ليس بالحبوب او مزيدات الوزن وانما بزيادة كمية الطعام حتى تتسع حجم معدتك وتصبح قادرة على استيعاب كميات اكبر من الطعام فعندها سيزداد وزنك ولن يعاود في التنقص مرة اخرى

واليكي بعض العوامل المساعدة في وزيادة الوزن


1- اذا قمتي بشرب كوب مانجو ويليه كوب اكبر منه لبن يومياً لمدة شهر سيزداد وزنك
2- اذا استخدمتي الجينسيج الطازج او البودرة سيزداد وزنك وذلك بطحن المجفف منه في صورة بودرة وتقومي باخذه بطرف الملعقة تحت اللسان او على المشروبات يومياً بحيث لا تزداد الجرعة عن 2 جم يوميا او ان تقطعي شريحة من الطازج منه ووضعها على الشاي
3- شرب الحلبة يومياً تزيد الوزن
4- فول الصويا ومنتجاتها من الالبان او اللحوم تزيد حجم الصدر
5- القرفة تفتح الشهية
6- الاكثار من التين المجفف والتمر معه البطيخ او الخيار

تذكري انك ستشعرين بالتعب من كثرة الأكل في البداية وذلك لان حجم معدتك صغير و كثرة الأكل هذه هي علاجها الامثل لانها ستؤدي الى تمدد جدار المعدة وحينها ستستطيع استيعاب تلك الكميات الى ان نصل الى الوزن المرغوب نتوقف عن تلك الكميات وناخذ ما يحتاجه الجسم فقط للمحافظة على الوزن الذي وصلنا اليه.

وانا في انتظار اي استفسار

السلالام علييكم
اشكركم على الموضوع الرائع
انا عمري 21 ووزني 64 وطولي 162 بس المشكله اني مااشتهي اكل يعني حدي بس الوجبات الرئيسيه اياام الدوام بس وفي الاجازة بس غدا وعشا

سووري بالغلط
وزني 46 مب 64