ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima

ام ديما جزاك الله خير ودي بنظام غذائي ينزلني معدل ٦ ك بالشهر طولي ١٥٤ ووزني ٨٦ ما عندي مشاكل صحية ولله الحمد واذا كان اكلي صحي يحتوي على البان ولحوم وخضار وفواكهه هل نحتاج للفيتامينات 'وووووو وما رأيك بجهاز الاوربتراك للقضاء على الأرداف وهل فيه ضرر على الركب .وكيف اعرف ان الوزن اللي فقدته هو من الدهون وليس من المياه او العضل وعذرا عالى طالة وشكرا

السلام عليكم ..
جزااك الله خير ام ديا الموضوع جى بوقته ..
اممم حابه تحطيلي نظاام غذاائي الاني صراااحه نحيييييييفه جداً..:icon33:
وزني 37 وطولي 152 وعمري 16 :44:
والصراااحه جسسمي مو عاجبني ..وحابه اجرب الحلبه على الريق اشربهاا
يقولون تسسمن ع الريق << عاادي مالها اي ضرر او شي
وعطيني اشيا تسسسسسمن بليز حبيبتي ابغى انفك من النحف :hahaha:

وراح اكوون متابعه موضوعك ..:35:

حبيبتي خبز التورتيلا في اكتر من خبز اللبناني بشي 20 ل30 و بيختلف هذا الشي ع حسب كبره و نوعه فالافضل انك تبقي عالخبز اللبناني



يا ريت يا عيني بس ما في شي بكبر اشياء و اشياء لاء ياريت لو بتعطيني وزنك طولك و العمر







بالنسبة للانيميا انا كنت اخذ حمض الفوليك وصار لي فترة مااخذتة خاصة من لما بديت الرجيم ما اخذتة ابد
وعندي سؤال وش هية الاغذية اللي تنصحيني فيها لو تكرمتي
وجزاك الله خير ياقلبي

انا حاعملك ريجيم و ارسلك ياه بأقرب وقت و بالنسبة للفوليك اسيد اذا نصحك الدوكتور بالمداومة عليه فالافضل انك تاخذي و ما توقفي



اوكي ان شاء الله بأقرب وقت بعملك واحد و بالنسبة للفيتامينات ما في ضرورة لأنه الريجيم الذي اقوم بوضعه يحتوي على كل الاغذية



اوكي ان شاء الله سأضع لك برنامج و كماانصحك بحليب ensure اذ انه حليب ذو سعرات حرارية عاليةةة
و بالنسبة للحلبة انا ما بحبذ شري هيك اشياء بس هي لو بتنصح بدك تداومي عليها مدري كم شهر لتزيدك كم غرامات و انا اعرف اناس جربوها و لم يستفيدوا فلك حرية الاختيار

قرات ان استخدام الاثقال للزنود والانسان لسى سمين تثبت الدهون على العضل وما تنحف هل هذا الكلام صحيح لان بدي ابدا ببرنامج خاص بالزنود وراح استخدم الاثقال

جزاك الله خير على سرعة الرد وبانتظار النظام الغذائي المناسب لي ..........وأرجو الاجابة بخصوص الاوربتراك هل هو مفيد للقضاء على الوزن الزائد. خاصة منطقة الأرداف وهل يضر الركب ودمتي &#55356;&#57145;