ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima

مرحبا عزيزتي ان شالله يارب تقدري تساعديني انا قبل ما اخلف ابني وبنتي كان عندي هرمون الحليب مرتفع وهو الي خلا وزني يرتفع كتير وهلا عم بحاول انزلو بعد ما خلفت ابني من 6 شهور بس ما عم بنزل وانا لسه برضع يعني حتى لو بديت باي رجيم ما بيرضى ينزل وزني لحتى افطم ابني وينشف الحليب الي بصدري فارجوكي شو بتنصحيني عشان انزل وزني ؟ او حتى اعطيني نظام غذائي ينزل وزني اكيد عليه انا بانتظارك

شكرا جزاك الله خير الله يعطيك العافية وصلت رسالتك

الله يعطيك العافيه ....

السلام عليكم
جزاك الله خير اختي على المساعدة الله يوفقك
حابه انك تعطيني رجيم اتبعه وزني 66 كيلو وطولي 162 عمري 40 عندي مشكلة في الغدة الدرقيه كسل وطبعا باخذ العلاج والحمد الله منتظمة وما عندي مشكلة

بدي انزل من وزني 7 كيلو مشكلتي اكل نشويات كثير مثل الرز والخبز وسمنتي في منطقة البطن اكثر شي ومزعجتني ما عندي ارداف ولا سمنه من تحت كلها فوق البطن والصدر

اكلي نباتي ما اكل الدجاج نهائيا وبالنسبة للحمة فقط اللحمة المفرومة وبكمية قليله جدا لاني ما احبها واكل التونه بكمية قليلة يعني تقدري تقولي نباتية

ممكن تساعديني في رجيم يخفف وينزل من وزني 7 كيلو وهل ممكن انزلهم خلال شهر ونص ؟

شكرا لك اختي واعتذر على ازعاجك يعطيكي العافية

اوكي
بس في شي أطعمة بتحبيهاو ما بتقدري تستغني عنها خلال الدايت؟
و اذكري لي الاطعمة المحببة و الغير محببة



حاليا ما تحطي انا بفضل انه يكون بعد شي اسبوعين لشهر و لكن ان كان من المحال فخصصي يوم و يكون وجبة وحدة بس


حبيبتي انا رح اعملك ريجيم
و بالنسبة للرياضة فالمفروض ما تقل عن ساعة متواصلة
و النظام يلي ماشية عليه جدا قاسي
فوقفي دايت لمدة 3-5 أيام و من ثم اتبعي النموذج الي رح اعطيك ياه
و يا ريت لو بتذكري الاطعمة يلي بتحبيها و يلي ما تقدري تستغني عنها


اوكي بس يا ريت لو بتذكري لي الاطعمة المحببة و الي ما بتقدري تستغني عنها و الغير محببة
و بدي منك طلب كا ما تحسي حالك ضعيفة الارادة راسليني لشجعك أوكي
و في كمان موضوع فكرته كتير حلوة للتشجيع

طيب رجعي ذكريني بوزنك الطول و العمر و الاطعمة المححببة و الي ما تقدري تستغني عنها و انا رح نظم لك واحد

حبيبتي ممكن كانت الرياضة خاطئة مما أدى لبناء عضل عندك في اليدين فزاد وزنك
عطيني طولك و وزنك الحالي و كمان الاطعمة المحببة و الي ما تقدري تستغني عنها و الغير محببة
و ان شاء الله ح نظملك واحد بس كم طولك

يعني بضل مبين مكان اصبعك و بطول شوي ليرجع اللحم مطرحه
فإذا كانت هذه حالتك فسبب وزنك هو حبس الماء اذ ان أدوية منع الحمل بتعمل هيك فإن شاء الله سأعد لك نظام و أكتب لك نصائح لك لأنه كمية الملح بدنا نخففها شوي