للمرضعات...ضعوا تجاربكم مع انقاص الوزن هنا>>

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله ولدت ولي الان 32 يوم يعني باقي 8 ايام واخلص الاربعين
وافكر في تخفيف وزني اللي اكتسبته من الحمل
قبل الحمل كان وزني 64 ومناسب على طولي وبدأ يزيد مع الحمل ووصل 85 في الشهر التاسع وفكرت انتظر لنهاية الاربعين وابدأ اعمل ريجيم
بس بصراحه اللي حولي خوفوني وقالو لو سويت الريجيم راح يقل حليبي او ينشف وانا بصراحه ارضع ولدي وماابغى اوقف رضاعه
سؤالي
اللي ترضع ماتقدر تنحف وتسوي ريجيم؟؟؟ لاني مع الرضاعه احس بالجوع والعطش اكثر من قبل لاارضع
كيف ممكن اخفف وزن بدون مايخف الحليب؟؟؟
وهل فيه ريجيم خاص بالمرضع والا لا؟؟؟

لرفع

خففي من الاكل الدسم وكثري من شرب السوائل ...

او جربي نظام اللقيمات الاخت (حرمه ثانيه) منزله موضووع عنه وانا حامل وماشيه عليه ..

اختي ام الشعيل رفع الله قدرك يالغلا

اختي نزف الاهات
مشكوره يالغلا المهم عندي ان هالنظام مايقلل لي الحليب او ينشفه شايله هم جسمي اللي مو عاجبني وحابه اخفف وزن
وهم انه الحليب ينشف وولدي يتضرر

خففي من اكلك وكلي سلطات وفواكه وخضار ودجاج ولحم وسمك واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر واشربي حليب والبان قليلة الدسم واشربي الشمر يزيد الحليب وكثري من الماء