شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

167

  1. @lyan_14

    **أم أموووووله**
    هلااااا والله بقائدتناااا،،، عيون الكلااام أنتوااا هني و انا ادوركم في الموضوع السابق؟؟؟:icon32: المهم هذا تقريري:22: عن أول يوم،،، السبت27\5\2006 كالعاده،،، اقوم من النوم متأخره لاني أرقد الفجر،،، تقريبا الساعه وحده:rolleyes: سويت تمر…
    اهليين ياحلى فريق
    كيفكم

    انا اليوم نص نص بصراااااااااااااااحه لان اختبااارات واول يوم صاايره شوي خربطه ونومي خراااابيط اقوم وانام كم ساعه واقوم يعني حوووسه:06:

    عموما
    انا رحت المدرسه مواصله جيت الساعه 12وشوي نمت الساعه 2الظهر
    صحيت 5
    مشيت يمكن 15دقيقه ونزلت عن السير بالي مشغول شوي كان بالدراسه:(
    اكلت الساعه 11 بلييل بس صدر دجاج مشوي وبيبسي وبسسس ماطب فمي شي ثاني

    واكثر شي انام ساعه واقوم اذاكر..

    هذا يومي باااايخ داايم كذا بالاختبارات ملل

    عموما انا عندي عذر اختبااراتي وبس اليووووووووووم ماسويت الرياضه المطلوبه
    بس انتم ياااااااااااااااااااااحلوين يااافريقي مااشوفكم سويتو الرياضه الي اتفقنا عنها:angry2:
    ليييييش؟؟؟
    ومااشوف كل البنات كتبو يومياتهم حنا الحين دخلنا بيوم ثااني
    تكفوووووووووون لا يروح الحمااااااااااااس خل ننحف وتزين اجسااامنا عندي بالعطله 2زواج
    والاهم شوفة خطيبي يالله نبي حماااااااااااااااااس

    النصر والحماااااااس لمى نشوف اوزانا نزلت فرحه كبييييييره
    زي اليوم الفريق الازرق شفتو كيييييف قلوبهم على بعض وكيف اجتهدو ونحفو يالله حنا بعد نبي كذا نصير نبي كل سبت نقيس نشووووف اوزانا ناازله
    وماني ناكل ونتحسف بعديييين يالله بنات بليز نبي الهمه والشده:biggthump

    عشان نروح السووووووق ونشري احلى ملاااابس ومقاااسات بسسسسسسس s:7_18_2: :love:

  2. @ms_mymo

    ليان@@
    اهليين ياحلى فريق كيفكم انا اليوم نص نص بصراااااااااااااااحه لان اختبااارات واول يوم صاايره شوي خربطه ونومي خراااابيط اقوم وانام كم ساعه واقوم يعني حوووسه:06: عموما انا رحت المدرسه مواصله جيت الساعه 12وشوي نمت الساعه 2الظهر صحيت 5 مش…
    السلام عليكم
    هلا والله بكل الرشيقات<<<رفع للمعنويات:hahaha:

    والله انا مره زعلانه ايش دا ولا عضوه من الفريق الاحمر
    يابنات وين الحماس وين قائدتنا
    ولا شكلكم هونتو
    يلا مو مشكله انا اكفي واوفي<<<نصاااااااااااابه:22:

    المهم انا راح اقلكم يومياتتي

    قمت الساعه 6 ونص الصباح وعلى الساعه 8 اكلت تفاحه مع العلم ان فطوري المفروض يكون تفاحه وتست وحليل خالي الدسم بس مدري ماكان ليا نفس
    طبعا ماسويت رياضه كثير لاني 1 مااعرف 2 ما احب
    بس طبعا سويت حبله 250 نطه وحسيت اني ابغى امووووووت
    طبعا طول ما انا صاحيه اشرب مويه
    المهم نمت الساعه 2 ونص الظهر وماقمت غير الساعه 11 في الليل قمت طبعا جيعانه واكلت صدر دجاج مسلوق+خياره وبالتالي ماراح اتعشى
    احس اني ملخبطه شوي بس مو مشكله
    صح نسيت اقلكم
    انا طبعا اشرب بعد كل وجبه 3 ليمونات كبيره اعصرها واشربها من غير مويه ولا شي
    ترى وربي حسيت ان بطني شدت شوي
    ويااااااااااااااااااارب كلنا ننحف
    خخخخخخخخخ والفريق الازرق يسيرو اكبر دبه فحواء
    خخخخخخخ:hahaha: :hahaha:
    امزح
    يلا سلام

  3. @aayon_alklam

    صاحبة الموضوع
    مس ميمو
    السلام عليكم هلا والله بكل الرشيقات<<<رفع للمعنويات:hahaha: والله انا مره زعلانه ايش دا ولا عضوه من الفريق الاحمر يابنات وين الحماس وين قائدتنا ولا شكلكم هونتو يلا مو مشكله انا اكفي واوفي<<<نصاااااااااااابه:22: المهم انا راح اقلكم يوم…



    صبـــــــــــــــااااااح الخير على الحلوااااااات

    نبدأ ..

    ام مجوووووووووودي

    هلا حبيبتي .. اتمنى اشوفج ملتزمة على طووول .. بس صدقيني حبيبتي .. مارسي الرياضة حالياً ولول شـــوي .. عشان .. لماتنزلين تصيرين أحلى وحدة بالعااااااايلة .. اوكي .. الرياضة لازم لازم ولو بسيييييطة اتفقنا ..

    بالتوفيق يا احلى زرقة

    **أم أموووووله**

    هلا الغـــــلا .. شخبارج ..

    بالنسبة ليومج نوعاً ما أفضل من البقية بالنسبة للرياضة ..

    بس بالنسبة للأكل .. اتمنى انج تحطين كمية اللبنة او الجبن مرة ثانية .. لأني أتوقع انهم اكثر من ملعقة .. وكاكوو اخذي اللي للرجيم ترى مب ممنوع

    المهم حبيبتي حبيت ألفت نظرج لشي .. لوتخلين الخبز 1/2 بدال واحد يكون افضل .. اوكي راح تنزلين بسرعه بعدين 1/2 كافي ..

    بالتوفيق يا احلى زرقة


    ليان@@

    هلا حبيبتي بالتوفيق لج ان شاء الله وتجيبين علامات اوكي ..

    يومج حبيبتي .. صحيح ما أكلتي واااايد . . بالعكس كان أقلج قليل .. صدقيني عمر الحرمان من الأكل ما كان يسبب نزول الوزن يمكن ينزل الوزن سريع .. وبعدها .. خلاص ستوووب لان النظام غلط ...

    بالنسبة للرياضة .. بعذرج حبيبتي عن الرياضة بسبب الامتحانات .. وحتى على تنظيم الوقت بس لو فيج تنظمين الوقت يكون أفضل .. بس لما تخلصين امتحانات ابيج اكثر وحده ملتزمة اووووكي ...

    بالتوفيق يا احلى زرقة

    ملااااااااااااااااااااااحظة . . .

    وين تعليقاتكم على يومي .. صحيح أنا قائدتكم .. بس من حقكم تعلقون على يومي ولو خربطت بالرجيم .. تئنبوني .. بس انتوا الله يهديكم نسيتوا ان كلنا فريق وااااااحد

  4. @aayon_alklam

    صاحبة الموضوع
    عيـون الكـلام
    صبـــــــــــــــااااااح الخير على الحلوااااااات نبدأ .. ام مجوووووووووودي هلا حبيبتي .. اتمنى اشوفج ملتزمة على طووول .. بس صدقيني حبيبتي .. مارسي الرياضة حالياً ولول شـــوي .. عشان .. لماتنزلين تصيرين أحلى وحدة بالعااااااايلة .. اوكي…
    نصيحة اليــــــــوم ...

    تنظيم الوقت .. وتحديد اوقات لتناول الوجبات فيها .. وتناول من 3 الى 5 وجبات يساعد الجسم على تحريك الدهون و التخلص منها ...

    وبذلك يساعد كثيراً في انزال الوزن . . .



    :26: هذي نصيحة مهمة جداً لعضوات فريقي :26:

    ابي اشوفكم تطبقونها .. قولوا ان شاء الله

  5. السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

    اخبركم عن يومي بالامس ولو ان الفرق الاحمر مش موجود مش عارفة ليه بس الحمد لله علي كل حال في علي الاقل حد واحد منه لسه موجود

    الهمة يا بنات:)

    بالنسبة للاكل يعني مكانش فيه لخبطة اوي و طول اليوم من 10 و نص لحد 10 بليل وانا كان عندي شغل و محاضرات و كنت اكلت رغيف بلدي صغير جبنة و لانشون و شربت نسكافية باللبن و بليل اكلت صدر دجاجة مقلي و بطاطس محمرة كمية قليلة بس علشان انا ناوية اليوم يكون في تغيير شامل في موضوع الاكل لاني بردة هكون برة طول اليوم لحد بليل

    بالنسبة للحركة كانت قليلة لان وقت المحاضرات 3 ساعات كل واحدة بس المجهود الذهني اعتقد بردة بيحرق سعرات والامر لله من قبل و من بعد

    بس ان شاء الله تظبط احسن من كده باقي الاسبوع

    ادعولي لاني اعاني من الامس من الالام في الظهر و مش عارفة اسبابها ايه والله المستعان

    علي فكرة انا نسيت اقولكم اني 26 سنة و طولي 174 ووزني حاليا 111.5

    دعواتكم نفسي يبقي من رقمين حتي هتفرق معايا اوي عن ال3 ارقام:(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.