التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

اهلن بنات رجعت بعد غياب
أنا سويت الدايت ونزلت اربعه كيلو خلال شهر بسٍ لي شهر او اكثر موقفه والحمدلله مازاد وزني ورجعت مره ثانيه بدئت اليوم وهذي يومياتي
الفطور كوبنسكافيه بسكر دايت مع نقطه كافي ميت الي ودي اسأل عنها عادي ولا لا
والغدا تعديت سلطه مع فروج مشوي وبيبسي دايت وتمره
العشا ماتعشيت الحمدلله كنت مره شبعانه بس حاسه شوي بصداع مدري من الرجيم
طبعا مابديت بالصافي لأني كم مره حاولت وماقدرت عليه مااحب البروتين لحاله ومااستغني عن السناك
وبقول لكم بنات أني مسويه حساب بتويتر لاتكوتين يعتبر كتجمع مدري مسموح احطه او لا نتواصل من خلاله  

السلام عليكم
كيفكم بنات القروب كيفك البرنسيسه
من زمان عنكم لكم وحشه مازلت ع الدايت ولله الحمدالله الاوضاع ممتازه
فطوري اليوم ماكان بروتين لاني مليت بصراحه جبنة هنقاري - طماطم

الغداء دجاجه مسلوقه مع كوسا ثم قليته واضفت كزبره مع شوية معجون طماطم وبهارات

العشاء سلطه مع قطع دجاج مقليه

هلا فيك وعوده حميده
امممم ماهي مكونات شوربة الماجي اذا المكعبات ممنوعه لانه كله سكر
موفقه

ان شاء الله راح اكون متواجده واي سؤال انا حاضره في الخدمه
موفقات

شكرا حبيبتي على الرد لا الي تجي في ظرف
كمان في سوال الاكل الي مغطى بالبقسماط مسموح لنا لانه في التجمع السابق غير مسموح وكم مرة وياريت اذا في اشياء زيادة مسموح فيها تقوليلي واسفة على الاطالة