شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

167

  3. يااااااااااااااااااااا رب من بقك لباب السماااااااااااااااااااااااء يا رب :)

  4. @amolty_1

    female
    يااااااااااااااااااااا رب من بقك لباب السماااااااااااااااااااااااء يا رب :)
    اهلييييييييييين وسهلييييييييييييين بعضوات الفريق الأزرق

    شدو حيلكم وشدو الهمة ترا ما بقى شي على يوم الوزن

    انا بكتب يومياتي لليوم 29/5/2006
    اليوم نويت اني اخفف علشان اوصل لوزن 65 لغاية يوم الوزن
    اول الصبح 3 اكواب ماي دافي
    الإفطار : نص توست اسمر مع شريحة جبن قليل الدسم + ربع كوب شاي حليب مع نص ملعقة صغيرة سكر

    وبعدها شربت ماااااي طول الفترة
    الساعة 1 زبادي قليل الدسم

    الغدا : ناوية اتغدى توست اسمر مع تونه وسلطة

    العصر : بطيخ


    المسا : زبادي قليل الدسم

    التمارين : هرولة و جري على جهاز السير الكهربائي 45 دقيقة وان شاء الله اوصلهم للــ 60 دقيقة + نط حبل + تمارين مختلفة

    الله كريم وانزل الى 65 وعقبال الــــ 56

    ________________________________

    الفريق الأزرق ضروري نرشح قائدة مؤقتة للفريق لغاية ما ترجع عيون الكلام
    انا عن نفسي ما اقدر لاني احيانا ما ادخل النت بحسب ظروفي

    من ترشحو ؟؟؟؟؟؟

  5. @aayon_alklam

    صاحبة الموضوع
    امولتي
    اهلييييييييييين وسهلييييييييييييين بعضوات الفريق الأزرق شدو حيلكم وشدو الهمة ترا ما بقى شي على يوم الوزن انا بكتب يومياتي لليوم 29/5/2006 اليوم نويت اني اخفف علشان اوصل لوزن 65 لغاية يوم الوزن اول الصبح 3 اكواب ماي دافي الإفطار : نص…
    عدنا . . والعووووود أحمد ...

    اهلا بفريقي ... :) انتهت المعضلة ولم نتظر للسفر والحمد لله ..

    ...

    نرجع لليوميات . . .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.