كيف احوالك اختي
وزنك المثالي هو 64 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 20 كجم
اتعلمين حبيبتي ما هو الحل لزيادة حجم الجزء السفلي من الجسم هو ممارسة انواع معينة من التمارين ليزيد حجم العضلات بهذه المنطقة
ويمكنك ان تستشيري بذلك الخصوص المدربة التي تتدربين لديها بالنادي الرياضي
واعلمي ان هناك رياضات اخرى يقلل من حجم منطقة الاداف والافخاد مثل الجري والمشي
وطبعا بجانبي التمارين التي تزد حجم العضلات يجب ان تلتزمي بنظام غذائي حتى يقل وزنك ككل حبيبتي
فهل اضع لكي رجيم غذائي ؟ ام ستكتفين بالرياضة او التخفيف بالاكل ؟؟
كما سبق وانزلتي وزنك ؟؟
واذا اردتي نظام غذائي سيسرني ان اتابعك الى ان تصلي الى وزنك المثالي
فانا في انتظار ردك حبيبتي
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 856