شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,999

  1. @am_mys_7

    حلو نظامك بنت الرياض بس حاولي تدخلين مقلي نوووعي كل بعد يومين
    وانا وزني كان 75 خلال 8 صار بين 69 و70 خربطه ميزان يعني ههههههههههه
    ان مو فخوذي انا كلي اذا قمت احس برجفه بعظامي وخاصه لو طولت بالوقوف

    الله ينحفك من غير شر

  3. @al_7ooob_nader

    ام مــيــس
    ايه صح بنات انا احس وزني ثبت وش اسووي
    اختي حلو اذا نوعتي من الفواكه والخضار لانه فيه فيتامينات بالهبل بينفع جسمج مستحيل يضره اذا كنتي تاكلين بحدود بدل ما تأكلين مطبوخ سوااء مشوي او غيره خذي لج شي طازج

    جربي السلطات ..افطري لج بفواكه

    وان شاء الله تنحفين وتحافظين ع صحتج





    لو ع وجع جسمج ربي يشفيج ويعااافيج وان شاء الله ماتشوفين شر

    مدري عاد ع وزنج حاولي تغيري نظامج يمكن ينزل او سوي رياضه تحرقين الدهون باماكن مختلفه من الجسم وان شاء الله يفيدج


    تحيااااااااتي للجميع


    ومبرووووووك عليكم الشهر

  4. @bnt_aaalryad

    ام مــيــس
    حلو نظامك بنت الرياض بس حاولي تدخلين مقلي نوووعي كل بعد يومين وانا وزني كان 75 خلال 8 صار بين 69 و70 خربطه ميزان يعني ههههههههههه ان مو فخوذي انا كلي اذا قمت احس برجفه بعظامي وخاصه لو طولت بالوقوف الله ينحفك من غير شر
    انتى نفس وزني بالضبططط

  5. @ryma_152

    بنت ااالرياض
    بنات ليه ما نتفاعل مع بعض كل وحده تكتب ولا احد يرد عليها طيب بنات بسئلكم انا ب اكل مشويات فقط ومسلوق دجاج يعنى اللحوم مسلوقه الزيت ماحب القلي البيض مسلوق يعني اكلي مسلوق او مشوي ممنوع اي فواكه وخضار ممنوع عصيرات وغاززيات واكل حبوب في…
    حبيبتي كلنا متفاعلين مع بعض ونرد ع بعض ..
    المهم نظامك زين بس حاولي تدخلين مقالي لو زيت زيتون ع الاقل .. الخضار مسموحه عدا الجزر والبطاطس والطماط مسموح بس شي بسيط .. الفواكه ممنووووعه .. الغازيات سسفن اب دايت والعصيرات ممنوع .. الفيتامين ينصحون بـ سنتروم ماحصلته فا اخذت ديناميزان ..
    انا هيك من ناحيةة التكسسر :(
    امممم معليش بنات اقروا الموضوع من اوله وشوفوا الروابط مو كل شوي وحده تقول مافهمت شنو هالرجيم وهي ماقرت عنه لا المقدمه ولا بحثت :biggrinlo
    فديتككون كوليآتككون :biggrinlo

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.