استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

مساء الخير دكتورة اختي عمرها عشرين سنة و وزنها 37 كليو او جربت كل الوسائل و ما كو اي فائدة مكن علاج او اي وسيلة لزيادة وزنها وشكرا

صباح الخير دكتوره
عندي سوال محيرني واتنمى تجاوبيني عليه
انا كل يوم افطر حبيتين كيوي وعصير اناناس سيزر لكن ماخلطهم سوا زي الطريقه المعروفه لهم
هل طريقتي صح وتعطي نفس النتيجه ولا لازم اخلطهم سوا ؟
كمان هل صحيح انه عصير الكيوي والاناناس ينزل الوزن؟
انا ماحب طعمه لما اخلطهم سوا احب كل واحد لوحده هل ينفع خصوصا اني اكلهم سوا اقطع الكيوي واشرب العصير؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
إن شاء الله تكوني بخير دكتورة و رمضان مبارك تقبل الله منا و منكم

حالتي هي :
أنا عمري 32 سنة غير متزوجة، موظفة، طولي 168 و من 8 سنوات كنت مرضت بالأمعاء
فلا أستطيع تناول أي شيء لأنها تؤلمني لهذا ما عدت أتناول الأكل كما كنت بالسابق،
فنقص وزني ل 46 و مرات 47 بعد ما كان 56
من ذلك الوقت لم يزد وزني بقي ثابت و عملت جميع تحاليل الدم ، فقر الدم و السكر و الغدة الدرقية و الكبد،
كلها كانت عادية.
مؤخرا عندما أجوع أو أتعصب أحس بنبض حااااد فوق السرة ، أشعر بالجوع بسرعة و أشبع بسرعة.
بالنسبة للنوم أنام تقريبا بين 3 إلى 6 ساعات باليوم .

قرأت هنا عن وصفة تسمين بها ملعقتين زبدة الفول السوداني و ملعقتين شكلاتة نوتيلا
و ملعقتين حلاوة الطحينة و كاس حليب دسم. مرتين باليوم.
قلت أسأل أولا عن حالتي و أعرف إذا تناسبني هذه الوصفة
جزاك الله خيرا

نعم ياغاليتي فترة البلوغ من 12 الى 15 سنه


وحياك الله

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي الاتي للاسبوع الاخير من الشهر الكريم


الافطار:
كوب كبير من الماء+3-5 تمرات


وبعدها بربع ساعه :
سلطه خضراء مكونه من 3 ألوان ( مثال ... الجزر و الطماطم والخيار والبقدونس)
شريحة لحم مشوي او مثلها دجاج او سمكه متوسطه او طبق صغير من الجمبري او السبيط او التونه
طبق كبير من الخضار المطهي في الفرن او المسلوق
½ رغيف أو 4 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونه .

بعدها بساعه الى ساعتان :
ثمرة فاكهه او كوب عصير قليل السكر


بعد صلاة العشاء :
2 ثمرة فاكهه متوسطة الحجم +كوب رايب او زبادي
او قطعة حلوى صغيرة الحجم .

السحور:
طبق صغير من الفول المدمس بالزيت(ملعقة واحده من زيت الزيتون) و الليمون او ثمرة بطاطس بيوريه صغيرة الحجم
طبق من السلطه الخضراء +جرجير أو فجل
قطعة جبن قريش أو أي جبن خفيف الدسم او كوب زبادي قليل الدسم
2 شريحة خبز او رغيف خبز اسمر متوسط الحجم .


وحياك الله