مشكوره جزاج الله خير
1/ الوزن 65
2/ الطول 154
3 / العمر 29
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
قولون ونقص حديد
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
التخفيف من شهر 2 هالسنه ما احب الرجيم يقيدني اخفف النشويات واتجنب الاجبان قدر الامكان مع الحلويات
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
المشي ساعه اغلب الاحيان امشي 5 د بطئ وبعدين سرعه 4 ل3د ازود السرعه5 لمدة د وارجع 4 وهكذا نهاية المشي بطئ3
في رمضان مشيت ساعه على سرعه 3
من شهر 2 بديت المشي كنت ما اوصل ساعه وبعدين زدت المده امشي على الريق ياريت نصايح للمشي وتحديد السرعه واحب امشي على الريق
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
الم في ركبه واحده افكر بممارسة رياضة الدرج او شراء ستيبر واتعب من الوقوف
شرايج بشورت التعرق اليورين اعتقد اسمه مو السوانا
سمنتي تتركز في الاسفل في الارداف والافخاذ كبيره وعندي بطن ترهلت زنودي مع نزول الوزن كبار مو كثير وسط واغلب النزول واضح من فوق والصدر كبير نزلت 28ك الافخاذ مضا يقتني جدا وبعدي مستمر بالتخفيف والاكل الصحي
يابنات اللي سمينة تبي اتنزل وزنها والنحيفة/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 20