قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

اللي تساقط شعرها لازم تاخذي فيتامين
ي بنات الله لايرويكم اللي جاني امس احس راسي يدور وضلام
جت خالتي حللت سكري لقته 45 والله بغيت اموت ف شربت عصير منجا واكلت 1 حلاو جالكسي و 3 بقلاوه
حمدلله ع كل حال قسته بعد نص ساعه 76 باقي لانو الطبيعي 80

مم فطوي كان اومليت { بيض نقانق جبن }
السحور مقالي { كفته وباذنجان وزهره} علبه سفن دايت

وان شاء الله مستمره تتوقعون يأثر ع رجيمي وربي احس تحطمت مع انو اهم شي الصحه يله ان شاء الله كلشي تمام

حلو كذه جعلكم على القوه
وخلونا نتابع بالاسبوع احسن وما تملون واذا واحده لخبطت ترجع بسرعه
(اذا لخبطتي واكلتي اي شي في اي وقت لا تستمرين في الاكل ارجعي على طول للرجيم )
اما اقتراح انه نطلب من المنتدى يفتحون في قسم الطبخ لاطباق رجيم دشتي فهذا زين ومشجع لان كثير يملون من الاكل المكرر 000بس اذا صار فيه اطباق جديده تحب الواحده تجربها وتستمر في الرجيم والي يريد يعمل الرجيم بيلاقي موسوعه من الاطباق وبكذه نفيد ونستفيد هذا قصدي
بعض الاخوات ما تعرف تعدل طبخه وشفت كثير وما تعرف البديل
فكرو وصدقوني بتحبون الفكره
كل واحده تعمل طبق جديد او تعدل طبخه تناسب الرجيم تصورها وتنزلها وبكذه الكل بيتشجع ويستمر على الرجيم
المهم بكتب يومياتي
امس صمت وبعد الظهر افطرت من كثر الالم في راسي واذني
عندي فحص شامل يوم الاربعاء حبه احللل تحليل شامل وكامل حتى اتطمن بذات على فبتمين (د) وباقي الفتمينات والكالسيوم وفقر الدم وكل شيء في جسمي لاني ماشيه على الرجيم ونزولي بطيء برغم اني اعمل رياضه واشتغل بالبيت وتحرك بس مو عارفه ليش
فنصحتني واحده بعمل تحاليل تقول اذا كن عندك نقص في فيتمبن د او نقص في الفيتمينات او نقص في الا كا لسيوم او فقر دم ما راح تنحفين لو استمريتي طول حياتك
تقول صار معها كذه ويوم عوضت النقص نزل وزنها وكان عندها نقص في الغده وتاخذ العلاج بس يوم عوضت النقص الي في الفيتمينات نزل وزنها ورتاحت من السمنه
وتقول بعد ما انتهت من الرجيم ما رجع وزنها كانت تقيس وزنها كل اسبوع وان وزنها ما زاد بس كانت تاكل قليل ولها سنتين ما زاد وزنها
بس تعمل رياضه مشي كل يوم 30 دقيقه
حبيت اقلكم هذه المعلومه
وافيد وستفيد

ياهايدي يامرت بيتر
الله يعطيك العافيه :11retcher جبتي العيد
اذا حسيتي سكرك نازل ودايخه خذي ملعقة عسل او عصير عنب او تمرات
و لاتستني كثير متى حسيتي نفسك مو مزبوطه على طول كاس ماء وملعقة عسل
حركيها واشربيها
قدامك العافيه
وكملي اصحك توقفين :angry2:

امممممممممممممم يبغالي اشوف فيتامين د
:icon19:

والله ماعرف خلاص تحطمت الى الحين وانا احس بدوخه حتا قسته الصباح مره ثانيه صار 47 واشرب سكر وماي وحلا صار 52 وشربت عصير منقا وكيكه ارتفع حمدلله صار 125
مررررره الرجيم مايناسبني قبل سويته اسبوع ونفس الحكايه صار معىي كذا
استمرووو والله يوفقكم انا بشوف لي دايت ثاني مستحيل ارجع له

موفقين ي حلوات