من جديد تحدي مستمر مع نظام النقاط/ استوفى

اووك الخميس
خذي مره حلا واستمري





مشكوره على الوصفات لكن كل ملعقه زيت ب2 والماجي ب،5 للمكعب

مشكوووره

الحلا مو كل يوم او خذي اقل نوع نقاط او اكتفي بحبه ب2القطعه
وزودي الرياضه واذا رجعت البيت يكون اكلك صحي خضار وفواكه ونشويات خفيف

بالعافيه استمري والنسكافيه صفر اذا بدون حليب



بالعافيه استمري

ماقصرتي الله يسعدك ويوفقك ويسخر لك ويسهل امرك كذا التعاون والتوضيح والا بلاش.

السبت 24نقطه
الافطار نصف خبز بر ملعفه زبده فول سوداني =4نقاط
الغداء \ بيضه مسلوقه ونصف خبز اسمر وشطه وملعقه صغيره ماينويز وعصير سنتوب صغير =6نقاط
سناك نسكافيه ملقعه حليب بوده =2
حليب وتمر =4
والعشاء زبادي خضار مسلوقه وسلطه وربع خبز اسمر =3
شاهي اخضر وزنجبيل وماء 8 اكواب
رياضه مشي نصف ساعه ورقص على طيور الجنه مااحب اسمع اغاني 10 دقايق لان قريت الرقص يحرق 300 سعره في نصف ساعه يالله يابنات تنكسوو هههههه علشان نحرق السعرات

آمين انتظر يومياتك


استمري برافوا عليك
طيور الجنه فيها موسيقى الله يهديهم