من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

كيفك حبيبتي

يمكنك تناول اي صنف من اصناف الخضار التي تحبينها
وبالنسبة للنسكافية او الكابيتشينو فاشربي من اي صنف منهما فنجان واحد فقط
ولكن لا تجمعي النوعين في اليوم الواحد
احداهما فقط اشربي خلال اليوم

اما العصائر فهي ممنوعة حبيبتي ويمكنك ان تتناولي ثمار الفاكهه فقط اذا شعرتي بالجوع

وابدا انتي ما تزعجيني حبيبتي
فاسئلي كيف ما بدك
وانا في انتظارك دائماً

اهلين استاذه ريهام انا طولي 165 ووزني 80 انا امشي على السير ساعه في اليوم
انا متزوجه عندي ثلاث اطفال فصيله الدم A+لكن الاهم لا اريد تشققات وترهل لو اضل العمر كله
سمينه:( بس ما يتأثر جسمي ارجوا الرد بسرعه

كيفك اختي الغالية والحبيبة ام شهيد
وكيف احواله شهيد

الشعير هو (الفيروز او البيريل )
الخميرة هي خميرة المخبوزات (الخميرة البيرة ) ستجدينها حبيبتي لدى الافران والمخابز
فانا افضل ان تتناولي اكثر من تناولك لحبوب الخميرة وتناولي من الخميرة البيرة ملعقة صغيرة يومياً وتقومي باذابتها على كوب زبادي او كوب لبن

اما الخبز السن فهو لفظ مصري يطلق على خبز الرجيم فيمكن بالخليج يسمي خبز النخالة او الردة وبالانجليزية Diet Bread
اعرفتيه حبيبتي

اما الهالات السوداء فهي ناتجة عن عدم اخذ قسط وافر من الراحة وعدم النوم الجيد والقلق
وايضا تنتج من نقص نسبة الهيموجلوبين لذا قومي حبيبتي بفحص نسبة الهيموجلوبين طالما انكي ايضا تعاني من تساقط الشعر واخبريني بالنتيجة فور صدورها

حبيبتي لا تخشين من النظام الذي اعطيته لكنه يناسب احتياجاتك الغذائية من العناصر الغذائية ومن السعرات الحرارية
فلا تقلقي غاليتي من هذا الشأن

وانا فعلا سعيدة جداً بمتابعتك و ووجودك الدائم معنا
وتفتحك واسئلتك الجميلة
ولا تحرمينا من طالتك ومشاركتك

سلامي لشهيد

كيف احوالك حبيبتي
هل بدأتي بتطبيق النظام يا ترى ؟؟؟

السلامكى والكرويه هي انواع من الاعشاب وستجدينها حبيبتي لدى محلات العطارة فهي متوافرة

واذا كنتي لا تستطعين تحمل طعم مغلي قشر الرمان فدعكي من هذه النقطة

بالنسبة للحليب فيمكنك شربه محلى بالعسل او بالحلبة او بالقرفة بديلا عن الحليب بالشيكولاته
وايضا يمكنك شرب اللبن اكيد سادة

وانا في انتظار اول وزن لكي حبيبتي

كيف احوالك حبيبتي

يمكنك شرب يوميا 2 كوب شاي او فنجان قهوة
واكيد بدون سكر

اما التمر فيمكنك ان تتناولين تمرة واحدة او تتناولين 4 نمرات محل الفاكهه بنظامك

ويمكنك ايضا غاليتي ان تتناولي اي صنف فاكهه خلال اليوم طالما بالكميات المدونة لديك

وانا في انتظارك دائماً