رجيمي من الدكتور james martin

الدكتور له موقع على الانترنت اكتبي DR JAMES MARTIN MESA AZ
وهتشوفي صور ناس خسوا عنده
والدكتور لا يعالج الا من يأتي اليه العيادة فقط حتى يتم التحاليل والامور دي يشرف عليها فلا تتبعوا اي دكتور عن طريق النت وانا جربت المووضع دا مع دكتور في مصر وانا في امريكا وخسرت فلوس على الفاضي فلازم يكون متابعة طبية بينك وبين الدكتور

عملت مرة برياني استخدم البروتين المسموح لي مع البصل مع الرز والزيت وكانت اكلة رائعة
وعملت ايضا مكرونة بالباشميل دايت
اي حاجة اطبخها للبيت اعمل لي ولبنتي منها بس في قدر صغير او صينية صغيرة
والحمد لله
اريد التشجيع وممكن ابدا اصور الطبخ بتاعي
ادعو لي بجد

الف شكر لكل من مرت على الموضوع بس كما قلت لكم انا بطيئة في الكتابة ومش هقدر اعلق على كل رد فاعذزوني

لا ادري هل فهمتم الرجيم ولا مش واضح
عموما انت لك حرية تحديد ما تاكلي بس من القواءم بالقدر المحدد لكل صنف

مشكوووووره
يعطيك العافيه